经验者之家｜中医秘籍：如何轻松度过生理期 平时多吃这六种食物……

几乎每个女生都会讨厌生理期，尤其是夏天，因为夏天本来就很热，女生在生理期的时候还要垫一块卫生巾，有的女生还被痛经所困扰，每个生理期都备受煎熬。那么如何轻松度过生理期呢？今天大厨艺小编就为大家解决如何轻松度过生理期这个问题，下面就和大厨艺小编一起来看看吧！

如何轻松度过生理期

1、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

如何轻松度过生理期

2、羊肉

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

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3、淡菜

淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

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4、海参

海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

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5、鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

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6、胡桃

民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

以上的六种食物都是适合生理期吃的食物，是否解决了你的如何轻松度过生理期这个问题呢？平时也可以多吃这些食物，经过长时间的调理，相信你会轻松度过生理期的。女生在生理期要格外的注意饮食习惯和个人卫生，不要吃生冷的食物，如果是因为经期不忌口导致的你经期备受煎熬，那大厨艺小编就无能为力了。