经验者之家｜中医秘籍：内分泌失调致肥胖 试试水果调理法……

内分泌失调是常见的一种情况，女性朋友如果出现了内分泌失调的情况，那么会影响到容颜，会长痘痘，也会影响到体型，让你变得越来越胖，甚至会影响到你的健康。那么我们该如何调理内分泌失调呢?下面就为大家介绍改善内分泌失调的方法。

内分泌失调为何会引起肥胖？

内分泌系统是人体内分泌腺及某些脏器中内分泌组织所形成的一个体液调节系统，在神经的支配和物质代谢反馈调节的基础上释放激素是其主要功能，进而调节体内许多生理活动，如代谢过程、各脏器功能、生长发育、生殖与衰老等，就可以适应复杂多变的身体内外的变化。

内分泌异常常常会伴有继发性肥胖症，对脂肪的代谢造成影响。内分泌失调，人体内LPA越少，而LPA是人体分解、转化、减少脂肪的成分，可以使脂肪的分解速度加快。因此，内分泌平衡的人是不容易过胖的。

内分泌失调如何调理？

1、按摩调理内分泌失调

体内淋巴液与血液循环通畅与否会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确按摩可以维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。

2、不要熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，也会影响健康。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

3、学会放松

女性一旦处于紧张状态时，会影响排卵功能。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能产生足够的孕激素，从而不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。压力也会使皮质醇水平增高，这会使内分泌失去平衡。

水果调理内分泌失调

1、橘子

橘子甘甜味美、酸而爽口，酸而温，无毒，可以开胃生津、健脾止泻、润肺止咳、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

2、香蕉

香蕉性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、可以清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津。可以缓解上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈。香蕉含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

3、柿子

柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经，可以润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。柿子还富含的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

4、梨

梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经，可以清痰降火、清胃泻热、润肺清热，养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。

5、苹果

苹果含有丰富的钾，也可以排出体内多余的钾盐，还可以维持正常的血压。

女性内分泌失调该如何调理呢?以上为大家介绍了调理内分泌失调的饮食疗法，如果那你也出现了肥胖的情况，那么很可能是由内分泌失调引起的，大家一定要注意保持内分泌的平衡。