经验者之家｜中医秘籍：春季进入腹泻高发期 热水泡脚能预防……

现在我们已经进入了春季，大厨艺小编从医院门诊部了解到，进入春季之后，群众们出现腹泻的情况越来越多了，甚至有些朋友是上吐下泻。专家介绍，春季是腹泻的高发期，我们要做好日常的保健，注意保暖，多泡脚也可以避免腹泻的发生。

进入2月腹泻人数有所增加

比起前两个月，腹泻人数有所增加。前两个月，一个科室每天能接诊患者5~6个，而进入2月份，一个科室接诊的人数就增加到10个左右。

并且前来就诊的患者都有一个共同点：回忆日常饮食，他们并没有食用什么不洁的食物;大便次数不算多，腹部疼痛也不算剧烈;做检查时并没有炎症。春季腹泻的患者多数都不是细菌感染，可以说是功能性腹泻，属于暂时性的，究其原因，这可能与气候异常有关。

温差较大导致胃肠功能紊乱

温差大和腹泻有关系吗?有关系。最近来就诊的腹泻患者几乎都是气候变化异常导致的。

腹泻应该从两个方面看：一是大便形状，二是大便次数。对于现在这个季节的患者来讲，通常腹泻的次数并不会很多，便常规检查也没有发现细菌感染。

通常腹泻可以分为两种:一是细菌性，另一个是功能性的。而就季节性来讲，夏季多是细菌性腹泻，通常是由于吃了不洁的食物而导致的;而其他季节就是功能性腹泻多一点。

立春后，虽然气温有所回升，可是早晚的温差较大，人体也会出现一系列的不适宜，导致胃肠功能紊乱。像人一着凉，就会对胃肠形成刺激，蠕动就会加快，就容易有串气、腹泻等不舒适的反应，表现为消化功能异常。许多人对于腹泻并不在意，认为拉几次肚子没啥事，建议还是应该及时做便常规检查，排除炎症。

别进误区不吃肉大量吃青菜

拉肚子后不能吃油腻的，这种常识几乎人人都知道。可有一个误区就是，许多人认为，在不能吃肉后，就开始大量吃青菜。

油腻的食物可能会刺激肠胃，加重腹泻，其实青菜吃太多也可能导致腹泻严重。这是因为蔬菜中含有的纤维素会加速胃肠蠕动，导致腹泻次数增加，影响消化吸收。因此，像芹菜、白菜、韭菜等这种粗纤维的蔬菜，在腹泻期间也要控制摄入。

热水泡脚能够避免脚部着凉

一见暖和了就立刻换上春装，等到气温变化时也不愿换上厚衣服。对于许多市民的这种做法，一些年轻人更需要注意。近一段时间来就诊的患者，从儿童、年轻人到老年人，各个年龄段都有，腹泻的年轻人一点也不比其他两类人少。许多患者表示，自己早早就把厚重的棉鞋脱掉了，换上了轻便的单鞋，衣服也开始全换上了春装。

因此，对于各个年龄段的市民来讲，在春季更要注意防寒保暖，尤其是脚部和腹部的保暖。脚是人体的第二心脏，一旦着凉，全身都容易着凉。直到气候真正变暖为止，都应该穿着棉鞋。而腹部受凉，会导致腹泻加重。这时可以将裤腰提高，保护住腹部和腰部，防止受凉。

春季时节是腹泻的易发期，这与多变的天气有着密切的联系，为了避免腹泻的发生，我们要注意保暖，不要过早的脱下棉鞋，睡前的时候可以用热水泡泡脚，避免着凉。