经验者之家｜中医秘籍：春季谈养生 推荐三款保健汤……

春季时节也是各种疾病的易发期，我们要做好日常的养生，这样才能让你健康的度过乍暖还寒的春季哦。那么春季时节该如何养生呢?喝汤是一个很好的养生方法，那么春季时节我们适合喝哪些汤品呢?下面就为大家介绍三款保健养生汤。

1、羊肉胡萝卜汤

制作原料：羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。

制作方法：

（1）将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。

（2）豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。

（3）将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。

（4）锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

（5）转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

（6）再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

2、枸杞粥

制作原料：枸杞子30克，粳米100克。

制作方法：

先将粳米熬成粥，起锅前将洗净的枸杞子放入锅内，再煮几分钟即可。

适宜人群：适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

食物禁忌：枸杞粥质润，脾虚泄泻者忌用。

枸杞子味甘、性平，归肝、肾经。《本草纲目》说其“滋肾，润肺，明目”。主要成分有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素c、甜菜碱、玉米黍黄素以及微量钙、磷、铁等。枸杞子为平补之品，既补阳，又滋阴，能益肾养精。平肝明目，凡肝肾不足之人，常食效果好。

3、珍珠三鲜汤

制作原料：鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。

制作方法：

鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。

西红柿洗净开水滚烫去皮，切成小丁;豌豆洗净备用。

炒锅放在大火上倒入高汤，放盐、料酒烧开后，下豌豆、西红柿丁，等再次烧开后改小火，把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子，下入锅内，再把火开大待汤煮沸，入水淀粉，烧开后将味精、麻油入锅即成。

适宜人群：温中益气，补精填髓，清热除烦。

食物禁忌：猪肝忌与黄豆、豆腐同食（同食易发痼疾）;忌与鱼肉同食（同食令人伤神）。

春季的时候，我们该如何保健呢?春季的时候很容易上火，我们可以适当的吃一点清热的食材，以上为大家介绍了三款养生汤，大家可以喝上一点。