经验者之家｜中医秘籍：应对更年期记忆力减退的八个方法……

步入中年之后，我们就要面临更年期了，更年期会出现很多的问题，如盗汗，心情烦躁，记忆力减退等，如果不及时的调养，那么会导致更年期综合症的出现。我们该如何诊断更年期综合症呢？又该如何避免更年期记忆力减退的难题呢？

年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等更年期综合症的症状。

那么更年期综合症要怎么诊断呢？

1、如果怀疑自己患上了更年期综合症需要做特殊检查：在有指征的时候进行。一般包括激素测定、血化学、影像学检查。同时更年期综合症患者也应该注意进行内分泌测定，主要包括以下几种指标：雌二醇降低，促卵泡激素，促黄体生成激素增高。

2、如果怀疑患上了更年期综合症，要注意及时排除精神、神经性方面的疾病，甲状腺机能亢进，心血管疾病等。

3、对于更年期综合症诊断是要根据患者的病史来判断的，医生会仔细的询问女性的月经史、婚育史、绝经年龄、卵巢和子宫切除时间。有没有绝境后流血既往史和家族史如心血管疾病、肿瘤和糖尿病以及诊疗史。

4、怀疑自己患有更年期综合症最好的方法就是做全身检查。要仔细查看是不是有心血管、肥胖、水肿、肝肾疾病及精神–神经系统功能状态。如果有绝经后流血者，应该做分段诊刮和内膜病检。细胞学异常者，应该作宫颈多点活检和颈管搔刮。卵巢增大者，就应该注意排除肿瘤，可以作乳房常规检查。

更年期预防记忆减退“八大法”

1、凡能影响脑细胞营养供给的因素都可以使脑细胞活力不足，导致智力衰退。所以平时应该注意做好保养，特别是诸如动脉硬化症、高血压和糖尿病等影响大脑神经系统功能的疾病。

2、学生应该注意合理用脑，避免脑细胞的耗氧量急剧加大，学会灵活掌握和运用一些记忆技巧，考前应避免过度紧张和劳累。间断户外呼吸新鲜空气和短暂的活动，对于保持脑细胞的氧含量很重要。

3、保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆衰退。

4、中老年人可以适当地进行体育活动，借以增加脑血流量，增进脑的活动能力，提倡多用脑，多记忆，否则会使大脑处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，造成神经细胞的逐渐老化、衰变。

5、良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

6、可找出使记忆减退的病因如维生素缺乏、甲状腺机能减退等，并积极治疗。临床常用的药物有以下几类：脑血管扩张剂如尼莫地平等;脑细胞营养剂如神经生长因子等;脑功能激活剂如三乐喜、双氢麦角碱等;中草药制剂如补肾益智胶囊等;胆碱酶抑制剂如安理申、艾斯能、双益平等;其它如都可喜等。

7、用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，以促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。

8、平时注重增加饮食营养，辅助地吃一些富含维生素B、C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

更年期该如何保健呢？如何应对更年期记忆力减退的难题呢？以上为大家介绍了预防记忆力减退的八个妙方，希望给大家带来帮助！