经验者之家｜中医秘籍：中医养生：初春上火要如何清火……

立春过后虽然天气还是比较冷，但春季确是易上火的季节，大家有没有心烦失眠或是口臭便秘的状况呢?这些都是上火的状况，那么为什么会这样呢，中医告诉大家初春要如何清火。

冬季阳气潜藏，人们活动减少，加之进食温热补品，气血运行缓慢，体内热聚。立春时节，自然界阳气生发，体内郁热相随，表现在人体就容易出现头痛眩晕、两胁撑胀、打嗝泛酸、心烦易怒等郁热外散的表现。若进一步加重，热伤阴血，常会出现便血、尿血、咳血、鼻衄。如果体内郁热严重，还容易感受外界邪气，罹患诺如病毒感染、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热等传染性疾病，这也是春节传染性疾病高发的原因之一。

因此，在初春时节清除体内郁热是养生的重中之重。

心经郁热

心火积聚不得外发，转而扰乱心神。表现为面赤口渴、尿黄便干、舌尖红绛，或舌体生疮、腐烂疼痛。或见吐血、鼻出血，或见肌肤疮疡，红肿热痛，心胸烦热，夜不成眠。

竹叶茅根饮：竹叶10克、白茅根20克，加清水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟，取汁饮用。

竹叶能“退虚热烦躁不眠，止烦渴”，白茅根能“除瘀血、血闭寒热”，两者合用，清心安神，味道甘甜，不仅功效，而且美味。

但需注意，白茅根忌铁器，勿与铁器接触，砂锅、搪瓷盆或者不粘锅都可以使用。

肺经郁热

温热之邪从口鼻而入，或风寒入里化热，内壅于肺所致。表现为咳嗽痰稠色黄、气喘息促、口渴、烦躁不安，甚则胸痛，哮喘，大便干结。

萝卜甘蔗汁：白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混匀服用，每日3次。

白萝卜“除疾润肺、解毒生津”，甘蔗“其浆甘寒，能泻火热”，两者合用，清肃肺气，宣郁化痰。又“蔗能化酒、莱菔能化食”，又可用于酒食过度，烦热面赤，呕逆少食。

胃经郁热

多因平素嗜食辛辣肥腻、酗酒所致。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、或渴喜冷饮、或牙龈肿痛出血、口臭、大便秘结。

点按内庭穴：最好在辰时（早7～9点）早餐后进行，这时胃经气血最为旺盛。可用大拇指按压或火柴头点压，100次为宜，每天按摩1～2次。清胃、泻火、解毒。

肝经郁热

肝经气血不畅，郁而化火，多因情志不遂、熬夜引起。表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、急躁易怒、噩梦纷纭、胁肋灼痛、耳鸣如蝉。

荷菊饮：干薄荷8克（鲜品10克）、白菊花12克，用沸水300毫升冲泡，加盖闷10分钟即可饮用，每日1剂。

薄荷“辛能发散，凉能清利”，菊花“久服利血气”“养目去盲”，两者同用清泻肝火、开窍明目、开郁安神。

需要注意的是，薄荷不宜与甲鱼同服。

肾经郁热

肾经气血亏虚不畅，郁而化热。表现为两颧红赤、形体消瘦、潮热盗汗、口咽干燥、腰膝酸软、尿赤遗精、舌红苔少。

揉按腰眼穴：第一，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。第二，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟。经常做此法可以强肾泻火。

预防妙招

相信通过上述方法，大家可以缓解很多冬春换季的不适。但如果想要预防传染病，还得净化周边的环境。下面为大家再支两个妙招：

宫廷避瘟丹

大黄20克、苍术20克，碾碎调以清水，捻成药丸如黄豆大，然后置于阴凉处阴干。也可按药物比例增加药量，一次制作数个，保存备用。使用时将制作好的干燥药丸用火点燃，置于香炉中焚烧。每5平米居室用1丸。

此丹早先是清代皇室用来净化空气、预防传染病的御用之物。

《本草正义》盛赞苍术：“芳香辟秽，胜四时不正之气;故时疫之病多用之，最能驱除秽浊恶气”。大黄气味雄厚，泻火解毒，与苍术配伍可以增强其清解郁热的功效。对各种呼吸道传染病具有预防作用。

葆婴香囊

苍术2克、石菖蒲2克、川藳本2克、山柰2克、甘松2克、樟脑2克、冰片2克，研为粗末，装入香囊内缝好，佩于胸前，7～10天换药1次。每次佩戴前可置于微波炉中小火加热1分钟，将药性尽量挥发出来。

将这些药物制成香囊挂在小朋友胸前，时时嗅吸药物挥发出来的香气，可以辟秽除浊，预防传染病，还能避免蚊虫叮咬。

方中苍术、石菖蒲、藳本芳香化湿、祛风散寒;山柰、甘松理气止痛、散脾胃之寒，开胃消食;樟脑驱虫，冰片开窍醒神。

初春容易上火，大家要多注意，平时多喝点水。还要知道自己上火的原因，才好对症下药。