经验者之家｜中医秘籍：气血充足健康无忧 常食鸡肉改善气虚……

气血充盈是身体健康的基础，如果气血不足，那么会导致各种健康隐患，会让你提前衰老，甚至疾病缠身，想要健康，我们首先要注意调养气血。那么该如何补气血呢?生活中有哪些补气血的食材呢?下面我们就为大家介绍一些常见的补气血的食材。

粳米：

粳米是一种在超市就可以买到的东西，如果你有气血不足的情况，可以用粳米煮粥或是煮饭，经常吃一些粳米补气血的效果是很好的。

牛肉：

牛肉是一种不会发胖的食物，同时牛肉也可以补气血，养胃，如果牛肉可以同黄氏一起使用，补气血的效果会更好的。

狗肉：

狗肉是很多人在秋冬天进补都是使用的东西，狗肉对缓解肾虚火、脾虚等情况都有改善的作用，不过因为狗肉性味温，所以适合秋冬天吃。

鸡肉：

气血虚的时候可能会造成经常的没有精神，最好可以经常吃一些鸡肉，民间常用的是黄芪煨老母鸡，对于身体很多部位的虚都是有帮助的。

鲢鱼：

其实鲢鱼有助于补气血，同时还可以暖胃，气血两虚的人是很适合是鲢鱼的。

大枣：

大枣是补气血的食物，大枣的吃法也很多，如果你不会的话，最好是学习几种，平时可以用大枣煮粥，也可以用大枣来泡水的。

说到补气血，很多人都会想到人参，的确人参是补气血的佳品，当然生活中也有很多的普通的食材也具有极好的滋补功效，气血不足的朋友可以多吃以上的食材。