经验者之家｜中医秘籍：补气血吃这4款粥汤 整个冬天不怕冷……

女性朋友气血不足是很常见的现象，这也是为何女性朋友经常会手脚冰凉，尤其在冬季，气血不足的朋友们格外怕冷。那么怎么能让自己不再怕冷呢？答案就是把气血补足，气可以推动血液运行全身，循环加快了，身体自然会暖和。那么气血虚弱该如何补呢？补气血吃什么好呢？下面为大家推荐4款补气血的食疗方！

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1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

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2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

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3、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。

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4、双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

网温馨提示：补气血吃什么，一直是气血不足的朋友们关心的一个问题，上述为大家介绍了4个补气血的食疗方。一个人健康与否，主要就是看气血是否充足。如果你的气血不足，不妨试试上述的食疗方吧，让你快速恢复气血，整个冬季不再怕冷！