经验者之家｜中医秘籍：梳头养生要诀 选对梳子力度适中……

梳头能养生么?回答是肯定的，前提是要有科学的手法。中医介绍，头部汇集着全身大部分经络，经常刺激这些经络、穴位可以起到保健养生的功效。那么如何梳头才能利于身体的健康呢?怎样梳头才是健康的手法呢?

经常梳头对身体有益？并非如此

爱美、爱干净的人经常对着镜子梳头，一梳甚至几十分钟，认为频繁梳头能令头发更靓丽和洁净，常沉醉于梳头打扮中间。不过你是否知道，不是经常梳头就会变美之余，梳得太多，往往会物极必反。梳头是相当有讲究的哦!

头部汇集着全身大部分经络，通过梳头经常刺激头部经络和穴位，可以疏通全身经络、促进气血顺畅。因此有不少保健人士和养生专家都建议“通经络，勤梳头”。但是，勤梳头就一定对身体有益吗?专家表示，并不绝对。“梳头时会刺激头部经络和穴位，确实会起到疏通活络的作用，但如果梳头过于频繁，甚至方法不对，不但可能损伤头皮、引起脱发，还有可能起到其他一些不好的作用。

从中医上讲，头部经络的走向大都是从后往前，而我们梳头时的习惯往往是由前往后梳，因此，如果长时间逆方向梳，对经络的疏通未必好。其实，用指腹对头部进行轻轻地按压、抓揉，疏通经络的效果比梳头更好。不过需要注意的是，无论是梳头还是使用按压、抓揉的方法，一定要注意时间不要太长，15分钟左右为宜，一天两次即可。

梳头能使头发变黑？有些夸张

有人说，梳头不但能舒经活血，只要每天坚持，还能让头发变黑变密。“中医上讲”肾主生发”，但是头部的穴位跟肾并没有什么联系，因此说通过梳头能让头发又黑又密，似乎有些夸张。”另外，想要头发又黑又密，首先从饮食下手。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，因此经常吃一些养血补肾的食物，如大枣、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常饮食里还要多加一些紫菜、鱼类、高蛋白类食物，多吃绿色蔬菜，增加微量元素;其次，洗头发时注意不要直接把洗发水涂到发根，那样容易脱发，最好要先揉出泡沫再洗;此外，就是要保证休息好，因为压力太大，或者经常熬夜也是会影响头发生长的。最后，专家提醒，一些乱七八糟的偏方最好不要尝试，因为每个人体质不一样，别人用得好不见得你也用得好。还要买那种保湿的喷雾，头发保湿才不会枯黄分叉。

既然梳头不是越频繁越好，那么怎样梳头才是科学的呢？

1、选对梳子

梳子最好选用木质、牛角等天然材质的，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤;天然珍贵木质的梳子尤其适合疏通经络。养护头发最好挑选宽齿梳、插齿梳或具有弹性的护发梳，梳齿不要太尖利，才能确保梳头有力度而又不伤头发。

2、用对力度

疏通全身经络就必须稍稍用力梳，梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。梳子刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。

3、使对手法

讲究手法，才能梳得有效。如前后左右，顺梳逆梳，从额到颈，由轻到重，由慢到快。由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后。再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取用桃木等木质或用牛角等天然材料制成，梳齿宜圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化。

梳头时可结合手指按摩，即取十指自然分开，用指腹或指端从前额前发际后后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。

4、梳对重点

根据自身体质和状况，有重点地梳理。容易感冒的，可着重梳头正面专门抵御风寒的膀胱经;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅缓解头晕头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的话，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

梳头能养生，但是需要提醒大家的是，不是越频繁越好，以上我们也为大家介绍了梳头养生的方法与技巧，希望给大家带来帮助。