经验者之家｜中医秘籍：秋冻要适当 五个部位需重点保暖……

我们都知道“春捂秋冻”的健康常识吧，春季要适当的捂一捂，不要急忙的脱下棉衣，秋季的时候要适当的冻一冻，这样对身体健康非常的有利。但是需要提醒大家的是，身体的某些部位是需要重点保暖的。下面就为大家介绍秋冻最不能冻的5大身体部位。

一、脚部

脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，更是全身筋络活动的地方，人体的五脏六腑、四肢百骸，在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说，因此，脚部的保暖措施在秋冬之际是必不可少的。

二、肩膀

肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历，冬天缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。所以，在这个季节，大家一定要注意对肩膀的保护。

三、腹部

上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意;下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。有些女孩爱穿露肚皮的时装，我们建议秋冬季节最好就不要穿了。同时，晚上盖被子一定要把肚子护好，这点同样适用于夏天的时候。

四、脖子

脖子是寒气入侵的主要位置，很多人一到了换季的时候就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结就在脖子。因为这个部位受凉，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以，秋天的时候，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用啊。

五、膝关节

我们在看日韩剧的时候经常会发现，里面的女孩子们到了冬天还都是光着腿，看上去很漂亮。但是，这样做是非常危险的，由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。

所以，秋冬季节，保护膝关节是尤为重要的。但是，如果没有特别需要，还是不要专门戴上护膝护肘，因为它的透气性和活动性不如平常衣物，反而不利于关节部位的血液循环;同时，当关节感到不舒服的时候，不要着急热敷，因为热敷反而会使关节受热过度，导致关节疼痛加剧;还有，一旦发现关节僵直、变形、肿胀等，不要经常揉，因为这样做容易使软骨或骨刺剥落，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。对于肿胀关节，还会刺激发炎的滑膜，加重关节积液。

秋冻可以提升身体的免疫力，但是我们也要注意适当的保暖，应随时注意天气变化，加强体育锻炼，增强抵抗力，随着气温的变化及时增添衣物。