经验者之家｜中医秘籍：寒露不露脚 喝茶补气又养颜……

不知不觉间，我们已经进入了寒露节气，寒露是二十四节气中的第17个节气，对于寒露，民间素有“寒露不露脚”的习俗。那么为什么寒露节气不能露脚呢?寒露节气又该如何保健养生呢?下面我们就为大家介绍一下寒露节气的养生要点!

寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此老人、小孩要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖，以防“寒从足生”。“寒露不露脚”，正是这个道理。脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受到冷刺激的影响。

因此，寒露过后足部保暖是重中之重，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，同时还能提高抵抗力。

除此之外，还应当注意饮食作息，保护肺胃。多吃银耳、萝卜、莲藕、百合、沙参、梨等食品，少吃辛辣等刺激性食物。作息方面宜早睡早起，劳逸结合。既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

人们在寒冷的季节也应进行户外活动，愉悦心情，增强体质。

寒露时节喝补气茶养颜

从寒露这一天开始，早晚温差逐渐加大，许多有经验的主妇都知道秋天进补很有必要，然而，一些体质虚弱的人，大多只要气候变化，季节更替，就立马问题百出，就甭提进补食物了。其实，这正是气虚惹来的烦恼，也是衰老的迹象。

让我们先来看看什么是气虚体质吧。形体虚胖，面色萎黄或恍白，唇色淡白，毛发没有光泽，平素易乏力，倦怠少气懒言，少动喜静，或平时遇风即打喷嚏、流清涕，舌淡，脉细弱的人。我们称作气虚体质。气虚体质者多为元气不足，主要原因是先天不足，或后天失养，病后体虚所造成。由于气虚，肌表不固，稍一活动即容易出汗，遇风寒或穿衣不慎，即容易感冒，劳累后容易头晕，气喘。

气虚的人需要补气，根据中医的原则，补气要把握剂量，缓图渐进，不可峻补，气有余便是火，补气不当，会生内热，补气太过，易于滞气，故补气同时可加行气之品。那气虚的人如何改变自己的体质呢?一味补是不妥当的。通过茶饮补气，味较清淡，缓图慢补，药效持久，是较好的方法。

下面就介绍几个补气调体的茶饮方

1、生姜红枣饮：

鲜生姜（老姜）3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，红润脸色效果不错。

2、活力补气茶：

人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。

3、甘麦大枣茶：

甘草5克，大枣6枚，小麦30克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。

4、人参蜜茶：

人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

另外，气虚质者性格内向，情绪不稳定，胆小喜欢冒险，应培养豁达开朗乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持平和的心态，不宜过思过悲。平时应注意保暖，不要劳汗当风，应微动四肢，使气血流通，不可过劳。

寒露时节，天气非常的干燥，燥邪容易伤肺，我们要多吃一些滋阴润燥的食材，如梨、柑橘、柿子都有很好的润肺功效。