经验者之家｜中医秘籍：裸睡为你带来五大惊人健康效应……

你有过裸睡的经历么?对于中国人来说，还是比较的传统的，很多人都不好意思裸睡，其实裸睡也是一种养生的方法。裸睡可以为身心带来极大的好处，如可以缓解疲劳，美容养颜，助眠等。下面大厨艺小编就为大家全面的分析一下裸睡的好处。

裸睡的环境要求：

1、居住环境要空气流通、安静舒适。

2、要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松。需经常晒床上用品。

裸睡的益处：

1、裸睡能舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

2、裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

3、裸睡能减肥

血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

4、裸睡护私处

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

5、裸睡能祛痛

裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。

裸睡并非脱光衣物睡觉那么简单，我们应该注重裸睡的环境，裸睡对环境的要求是比较高的，裸睡虽好，但是要以健康为前提。