经验者之家|中医秘籍:女人气血虚易不孕推荐调理食谱……

气血平衡对人们来说很重要,尤其是对女性朋友来说。气血虚弱的女性总感觉乏力嗜睡,容易手脚冰凉、面色苍白、月经不调,严重者甚至会造成不孕。所以想要生宝宝的育龄女性,如果有气血虚弱的症状,一定要抓紧调理,那么日常生活中吃哪些食物可以调理气血虚弱的情况呢?

一、花旗参红枣煲生鱼

[材料]花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许。

[方法]将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。

[功用]有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。

二、淮杞花胶煲老鸽

[材料]淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许。

[方法]先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,改用中火煲四个小时左右,加盐即可饮用。

[功用]有健脾补血、润肤养颜的作用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。

三、白木耳滚猪肝汤

[材料]白木耳15g,猪肝6两,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许。

[方法]先将白木耳清水浸透发大,洗干净,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入白木耳、生姜、红枣,继续用中火煲一个小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,即可加盐调味,饮用。

[功用]有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。

四、黑豆黄精煲塘鲺

[材料]黑豆4两,黄精30g,塘鲺1条,陈皮1角,细盐少许。

[方法]先将黑豆放入铁锅中,不必加油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,晾干水,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述全部材料,改用中火继续煲至黑豆熟烂,加盐即可饮用。

[功用]有补肾健脾、益气养血的作用。适用于血气不足、头晕眼花、记忆力减退、女子月经不调、肾虚耳聋、夜尿频密,并能乌须黑发。伤风感冒初期,燥热咳嗽不宜食用。

气血对于女人来说非常重要,是孕育胚胎的基础,一旦出现气血亏虚的现象,极易造成不孕。所以准备当妈妈的朋友们可根据个人状况,尝试上述的四款孕前食补汤水进行调理。希望气血充足的你早日成为一位伟大的母亲。