经验者之家｜中医秘籍：十大健康新知 常喝绿茶可防癌……

身体健康是我们最大的心愿，为了身体的健康，我们要做到科学的饮食，适当的运动，保证充足的睡眠等等，这些都是保健养生的好方法。当然也有一些让你更健康的另类方案，下面就为大家介绍10大健康新知，来了解一下吧！

无脂食品并不那么健康

即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。

他汀类药物不是心脏健康的必需品

他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示，正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用。

社交广泛延长寿命

美国大学研究发现，与生活习惯健康的人交朋友，寿命延长的几率增加50%。研究人员称，社交氛围广泛、朋友生活习惯好的人，癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍。

每天举重减肥效果好

研究表明，在不改变饮食的情况下，每天练习举重就可减轻体重。研究表明，每天做3~6次举重即能改善新陈代谢，使人体夜间消耗的热量增加8%。

上下班空气污染老化皮肤

最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。

多走路预防记忆力下降

每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。

新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞

华盛顿大学医学院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是预防乳腺癌，而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞，达到防止癌症复发的目的。

7月份不要做手术

《普通内科医学期刊》杂志最新研究发现，7月份病人的手术死亡率增加10%。这个月一般是新医生实习的月份，他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药。

幸福感是长寿的基础

《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者（52~79岁）的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。

绿茶或可预防皮肤癌

研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。

以上为大家介绍了十大健康新知，如喝绿茶可以预防癌症，多走路可以保护记忆力，这些实用的养生方法，大家有必要来学一学，对身体健康很有益处。