经验者之家｜中医秘籍：七“放”养生法 放得下才能更长寿……

我们每天科学的饮食，适当的运动，为的就是能够健康长寿。影响寿命的因素有很多，心情也是一个重要的因素，我们要放开心胸，放下身价，放弃贪欲，放怀倾诉，这样才能更加的长寿。下面就为大家介绍7“放”养生法。

一、要放眼天下。

毛泽东有两句诗说得好“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打，胜似闲庭信步”的从容。

二、要放开心胸。

陶铸有两句诗说得好“如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”老年人养生宜保持迭观、进取的心态，不为琐事烦心。人生总是高潮低潮交错，在事业的低潮、竞争的挫折、生活的不如意面前，要学会自我调适，坦然面对现实，不争不蹂，不愠不怒，不气不馁。待人接物。淡泊名利。胸怀开阔，与人为善，乐于助人，不惜吃亏，要经常具有一种宽厚诚信的德性。

三、要放下身价。

老年人退休了，要甘心做平常百姓。保持平常心。这样才能“身无官职一身轻”，逍遥自在地享受晚年。如果身退了，还念念不忘昔日前呼后拥的排场，必然会有今日“人前冷落车马稀”的心理失衡，给自己平添许多烦恼。

四、要放身求乐。

快乐是人应追求的生活目标，快乐的人生是自信的人生，和谐的人生，幸福的人生。生命的衰老是无法抗拒的自然规律，既然我们无法留住岁月的脚步，那么我们只有在生活的內容和质量上多下点工夫，以此延长自己的生命。放身求乐不是去纵情声色，而是走进高雅娱乐，在琴、棋、书、画、茶、钓、舞中游弋徜徉，把身心调整到“安适”的境界，充分享受生命的美好。

五、要放弃贪欲。

获得幸福的不二法门是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的。重要的是放弃之后就不要悔恨。人要有自知之明，对一切事物都应当通情达理。知道进退。当做的、有能力做的事，则出于公心，尽力做好不该做的、无能力做的事，则戒私心杂念，决不强求，要始终保持心安理得的心态。“知足者常乐”，如果在人生的旅途上你能做到这一点的话，将是行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然名也不贪，利也不贪，清静无为，宁静而致远。

六、要放怀倾诉。

不要为心灵设置栅栏，要及时地跟知己谈心。“天有不测风云，人有旦夕祸福。”遇到了什么烦恼，不要窝在心里，要主动找亲近的人聊聊，敞开肺腑，接受劝解。别人的劝解往往能使人从心理困惑中走出来。

七、要放心善忘。

俗话说“遗忘也是健身药。”每个人都生活在烦恼的世界里，或多或少都被烦恼包围着，有烦恼不重要，重要的是你要学会遗忘。遗忘经历的坎坷，遗忘人生中的不如意，遗忘生活申的鸡毛蒜皮，遗忘个人的恩恩怨怨。只有遗忘这些，我们才能轻装上阵，才能生活得洒脱一些。日本老人的长寿经验也提出了三个忘记忘记死亡，可摆脱恐惧死亡的困扰忘记钱财，可从钱财的桎梏中解放出来忘记子孙，可卸去为子孙操劳的精神负担。这也是值得参考的。

一个“放”字，千般哲理。只有心里真正的放下，我们的心境才能平淡，更加的坦然，“放”字养生法值得大家学习。