经验者之家｜中医秘籍：趴着睡觉勿拿胳膊当枕头 当心压坏神经……

上班族们每天奋斗非常的疲惫，尤其进入夏季之后容易犯困，很多人在午休的时间会趴在办公桌上休息一会，把手臂当枕头，这样休息一会可以让你的精力更充沛，更利于下午的工作都是专家提醒，长时间拿胳膊当枕头睡觉会引发很多的健康隐患，甚至会压坏胳膊神经。

一觉醒来手抬不起来

王小姐正在美国攻读博士学位。和许多学生一样，由于条件有限，四年来她都“以手代枕”趴在桌上午休，有时候睡得稍微久一点，手就感觉麻麻的，不过只要抖一抖很快就好了。但上个月，她趴桌上睡了一个多小时，醒来右手不会动了。

王小姐告诉医生，起初以为像往常一样只是暂时的，过几分钟就会好。没想到，睡了一夜，第二天右手还是抬不起来，不自觉地下垂，不能向外使劲，大拇指也没办法翘起。她这才到当地医院检查，医生说可能是神经被压伤了。

本来王小姐准备立即回国治疗，但学业繁重，她在当地做了一些简单的理疗以缓解症状，硬撑了近一个月才回国。

拖得太久留下后遗症

经检查，王小姐右前臂因长期受压，桡神经、尺神经受损引起水肿。手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经位于肱二头肌与肱三头肌附近，位置在手臂上方，主管手腕及手指的动作;尺神经由颈部发出，经腋下到虎口处，是支配手的重要神经。

目前，王小姐正在该科进行保守治疗。桡神经和尺神经一旦受损，通过输液扩管、针灸、物理康复等治疗，被损伤的神经也可以得到恢复，但恢复程度就要视就诊的早晚而定。

趴着睡要避免前臂受压

天气渐热后，已进入午休季节，将前臂趴伤的人不少。“中午趴着午睡后，手臂的酥麻感久久不能消失就是压迫到了桡神经和尺神经。”医生说，接诊的患者中基本都是学生和白领，因为条件有限不得不把手臂当枕头，但这样做很容易压坏胳膊。

医生告诉记者，只要趴着睡，不可能不枕到手臂，所以午休时尽量不要趴在桌上睡，实在没有条件的可以用抱枕垫着，或垫几本书也行。目前网上也有专用的午休垫枕出售。另外，习惯侧躺睡觉的人也切记不要将前臂压在躯干下。

一旦出现手麻的症状，半小时后还无法自行缓解的话一定要及时就诊，以免耽误病情。