经验者之家｜中医秘籍：“管住嘴迈开腿”脂肪肝不会找上门……

肝脏是身体的重要的代谢器官，如果肝脏出了问题，那么会威胁到身体的健康。脂肪肝也是常见的一种肝脏疾病，如今患有脂肪肝的人群是越来越多，而且出现了年轻化的趋势，那么我们该如何预防脂肪肝呢?专家介绍，只要你践行“管住嘴、迈开腿”的生活原则，那么就可以远离脂肪肝。

最新调查数据显示，在我国，大中城市中脂肪肝的发病率达20%，肥胖人群与2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率为50%。越来越多的“小胖墩”更是已经成为脂肪肝的“后备军”。一位开餐馆的女士就告诉记者，自从家里开了个餐馆，全家人的体重和存款一起飙升，最后都进了脂肪肝门诊。

从理论上说，正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。脂肪肝治愈的关键在于早发现、早治疗。但由于轻度脂肪肝不痛不痒，不影响正常生活，不少人明知自己患病却不肯重视。就像一位专家所说：“很多人通过体检发现自己得了脂肪肝时，大多已是中重度的了。”

对于脂肪肝的这种延误治疗，后果可能会非常严重。据目前国内资料统计，脂肪肝的肝纤维化发生率约为25%，近8%的患者最后发展为肝硬化。另有临床统计数字显示，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。此外，90%的脂肪肝患者体重超标;52%的脂肪肝患者存在血糖代谢异常;28%的脂肪肝患者同时有高血压;35%的脂肪肝患者伴有血脂异常。

脂肪肝，真的离我们很近。建议所有人都记住并践行“管住嘴、迈开腿”的原则，特别是肥胖、酗酒、三高、妊娠人群，万万大意不得。当然，好消息是，脂肪肝并不可怕，它是一种可逆性疾病，只要在生活上采取积极措施，都能治愈。

如果你已经患上了脂肪肝，就应谨记以下原则：去除病因，积极控制原发病;调整饮食方案，三高一低;坚持必要的锻炼以维持理想体重;维持相对正常的血压、血脂、血糖水平，应用保肝降脂治疗药物。

为了保护肝脏的健康，你一定要关注嘴，迈开腿。