经验者之家｜中医秘籍：女性保健！人人必知的卵巢保养法则……

卵巢是女性朋友的重要器官，主要负责雌性激素的分泌，卵巢保养得当与否直接会影响到女性的容颜，影响到女性的生育能力，那么女性朋友该如何保养卵巢的健康呢?下面我们就为大家介绍一下卵巢早衰的原因及保养卵巢的方法。

导致卵巢早衰的原因

1、压力过大

由于现在社会上的竞争激烈，女性的工作、生活等各方面的压力增加，导致精神上承受的压力过大，长期下来，会影响女性体内的内分泌，引起内分泌失调等症状，使得卵巢过早的衰老。

2、病毒感染

例如单纯疱疹病毒、腮腺炎病毒等这些病毒会引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，以致卵巢早衰。

3、过多促排卵

由于现在的不孕不育的几率升高，有一些女性为了怀孕或提高怀孕的几率，会过多地用促排卵的方法。这种做法过多使用，对卵巢的伤害是非常大的。

4、不良的生活习惯

抽烟喝酒、熬夜等不良的生活习惯也会导致卵巢的早衰。因为烟草中含有的尼古丁和酒中的酒精会干扰女性正常的月经，导致月经紊乱，从而使卵巢过早衰老。

5、减肥过度

一些女性为了拥有苗条的身材，过度地减肥。其实，减肥过度，会使得体内的脂肪迅速降低，而脂肪比例过低时会影响体内雌激素的水平。脂肪是合成雌激素的主要原料，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，继而会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

保养卵巢的方法

1、要保持乐观的情绪

都市女性要学会解压，自我调节自己的情绪。当人处于轻松愉快的情绪时，脉搏、血压、新城代谢等都处于一种平衡协调的状态，免疫力也会增强;而长期处于不良情绪的状态，严重的话，会导致高血压、冠心病甚至癌症的发生。所以，一定要保持乐观的心态，维持愉悦的心情。

2、保证充足的睡眠

睡眠，能够让人得到很好地休息，及时补充精力。如果经常熬夜，睡眠不足的话，会影响身体各种技能，使得身体的免疫能力下降，易患病。

3、饮食要均衡

在饮食方面要注意营养均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，补充体内的维生素，除了能够改善皮肤之外，还能够起到抗衰老的作用。

4、加强运动

运动有助于促进人体的新陈代谢以及血液循环，延缓器官的衰老。所以，每天可以适当运动下，例如慢跑、散步等等。

5、进行腹部的按摩

首先抹上精油，避免皮肤的磨伤;点压腰眼，打开腹股沟淋巴结，然后从腰际拉抹到腹股沟;

再在腹部打太极，在肚脐四周的上半部打小圈，下半部划弧;阴历按压卵巢，在腹部做菱形切割，之后点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴;旁开三寸左右穴，然后暖宫;再次点压腰眼，从腰际拉抹到腹股沟即可。

6、穴位按摩

自己用食指在膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，可改善女性内分泌和生殖系统功能，有益于卵巢的保养。

如出现继发性闭经等症状，也许是卵巢早衰的预兆，一定及时查清，避免错过最佳治疗时间。