经验者之家｜中医秘籍：五一气温骤升 须警惕五疾病缠身……

好不容易盼来5.1小长假，辛苦劳累了小半年的工作狂们终于可以趁此机会计划出游放松身心。但大厨艺小编也提醒大家，5.1黄金期各地气温骤升，尤其是南方城市明显升高，出游期间须警惕中暑、肠胃型疾病和心脑血管疾病。为防止突发疾病发生，大厨艺小编还为大家总结了5个防病妙招，希望大家五一健康出游，快乐度假。

气温升高容易患5种疾病：

1、中暑：

中暑是在烈日下或高温环境里，体内热量不能及时散发，引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病。在气温突然升高的时候，如果人们长时间处于户外，加上饮水不足、饥饿，都容易出现中暑的现象。

2、肠胃疾病：

气温升高，食物中毒发生的可能也会有所增加。出门在外容易食用不洁食物，导致腹痛，腹泻，呕吐等症状。

3、肝炎：

天气转暖后，肝炎病毒活跃。人们在外旅游，可能因为餐馆不卫生惹上肝炎;或者是皮肤有破口的时候到公共场所乱摸导致病菌入侵。

4、冷饮性头痛：

气温升高让很多人用冷饮解暑。但冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使得腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛，进而引起头疼。

5、慢性病复发：

有慢性病的人对天气变化更敏感，研究发现77%的心肌梗塞患者、54%的冠心病患者对天气变化的感受性很高。此外，还有关节炎、风湿痛、支气管炎等，发病率都与天气的变化有密切的关系。

5.1疾病预防五个妙招：

1、合理安排运动和出门时间。在高温时段避免强体力活动，尽量不要在太阳下长时间曝晒，出门后采取防晒措施。

2、在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。不渴也得常喝水，因为不渴并不等于不缺水。脱水是发生热中风的重要诱因。原因是脱水使血容量减少，血液黏稠容易形成血栓。

3、发现中暑先兆，及时采取措施。如果出现心慌，气短，头晕，无力等症状甚至昏厥时，要立即停止一切活动并立即实施降温措施。

4、注意个人卫生，尽量找卫生条件好的餐馆吃饭。

5、三餐清淡，不要吃太多油腻的东西。天气炎热，人体为散热，皮下血循环需要成倍增加血流，心脏要加快循环也要增加血流，于是流经大脑的血流就会相对减少。吃得太腻容易诱发心脏病。