经验者之家｜中医秘籍：为女性量身定做的五款养生糖水……

糖水是一种很好的养生食材，尤其对于女性来说更具养生功效，那么如何选择养生糖水呢?专家介绍，糖水的种类有很多，女性朋友在选择的时候要注意结合自身的体质，这才能起到更好的养生功效，下面就为大家带来了几款适宜春季养生的糖水。

一、银耳枸杞雪梨糖水

制法：银耳提前用温水泡发，半个小时左右;雪梨削皮，切块;一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右，最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。

功效：银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，它还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。可以增强抵抗力、保护肝脏，更有美容祛斑的妙用。

二、双耳桂圆红枣羹

制法：

1、将木耳和银耳泡发，泡发后的木耳、银耳去蒂，撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟;

2、红枣洗净，去掉枣核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳;将红枣、桂圆放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖;

3、关火，静置至羹的温度降至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分;枸杞放入锅中，搅匀后即可食用。

功效：桂圆能安神净气，能治失眠、健忘，补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

三、橙香醪糟汤

制法：首先将橙洗干净切两半，去外皮和内皮，将果肉弄出来;烧一点开水，将醪糟倒进去煮开，然后加入橙肉煮3分钟，加入适量洗干净的枸杞子，搅匀即可出锅。

功效：醪糟含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，且含极少量酒精，所以具有中医认为的活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效。饮后开胃提神，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。另外，因其含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，所以有一定的丰胸功效。

四、腐竹白果炖蛋

制法：白果泡入热水片刻后撕去红膜衣，干腐竹洗净，掰成小段;鸡蛋放入清水锅中，煮6分钟后捞出，用冷水冲凉，剥去蛋壳;锅中倒入适量清水烧开，放入白果、腐竹、红枣和姜片，用中小火慢炖30分钟;把去壳的鸡蛋放入炖好的腐竹糖水中，加入冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。腐竹白果是传统的搭配，国人都比较喜欢吃。

五、水果酒酿小丸子

制法：葡萄干提前用温水浸泡软，将所有的水果去皮切小块;锅中放入一大碗水，加入冰糖，烧开后加入酒酿（醪糟），加入糯米小圆子后再次煮沸后，放入沥去水分的葡萄干，待小圆子漂浮上来的时候，加入水果煮1~2分钟左右，盛出水果小圆子，加入适量蜂蜜，撒少许干桂花即可。

功效：酒酿具有开胃提神的功效，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。此甜品能消食、解油腻，促进肠道运动，帮助排毒。