经验者之家｜中医秘籍：中医推荐五款滋补粥汤 让你气血充盈……

临床调查显示，春季是各种慢性疾病的高发季节。中医认为，诱发这些慢性疾病多发的原因在于人体阴液不足导致火毒炽盛。下面介绍几款中医推荐的滋补养生汤粥，以滋补养身为重点，坚持服用，相信会收到不错的效果。

中医推荐的春季滋补养生汤粥

一、双红滋养补血汤

材料及做法：红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升，然后一起下锅煮开，红薯熟即可下红糖。

二、当归红枣排骨

材料及做法：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水，洗净血水后，放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再用小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

三、黑糯米滋补粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖、桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量服用下七八个个就可以（寒胃的朋友可以多加2片红参）。

四、银耳红枣补气汤

专家介绍，银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为”穷人的燕窝”。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用，燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。

五、黄豆雪梨猪脚汤

专家表示，常喝梨汤对人体是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果。这是降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。材料：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

滋补养生不是一天两天就可以完成的事，调养出一个好的身体需要长久的坚持、不懈的努力。多多食用一些滋补的汤粥食品，相信从冬天的雾霾里刚刚苏醒的身体会更加光彩动人。