经验者之家｜中医秘籍：春季排毒好时机 推荐三款排毒药粥……

春季时节，万物生长，万象更新，我们也要趁着春季的大好时节来调养一下身体。俗话说，无毒一身轻，为了身体的健康，我们要定期的给身体排毒，春季最适宜排毒，下面就为大家介绍助于春季排毒的三款药粥。

冬季是我们身体储存能量的季节，但我们的身体储存的不仅是能量，还有毒素。高脂肪、油腻及高糖的食物，在冬季被我们大量摄取，而这些食物内的毒素如果长时间堆积在体内，以后想要排出就更加困难了。因此，到了春季，我们真的应该为身体排排毒。

我们身体的毒素是从体内积聚的脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的。当体内毒素含量过高时，会令身体各个系统负荷过重而出现问题，如消化系统、分泌系统失调，甚至乎引致严重疾病。而到了春季，由于气温上升，人的血液循环顺畅，新陈代谢活跃，汗水和皮脂分泌也开始旺盛，所有的这些都是有利于身体排毒的。

体内的毒素积累过多，最明显的症状就是便秘。根据中医的理论，便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

便秘可大可小，如果我们碰上类似的情况，则应该先去医院一探究竟，然后再对症下药。药物治疗的同时，也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，不仅能治疗便秘，还能很好地预防便秘。如果我们的女性朋友能坚持每日起床后空腹喝一杯盐开水，便秘什么的就不用再担心了。

此外，我们现代女性经常进食精细的食物，对粗粮等过于忽略，实则这是对我们身体很不好的。粮食过分精细，里面所含纤维量太少，排便的量就会减少。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。出于这样的考虑，在饮食方面我们还要要注意吃得粗糙一些。例如南瓜、土豆、玉米之类的就应该多吃。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

最后，我们还要尽量少吃或直接不吃辣。家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖，羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚五”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交错地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。总之，饮食清淡，好好休息，这样对身体才是最好的。

如何排毒？三款排毒好粥

大家可能不知道，最能帮助我们排毒的既不是茶更不是药，而是粥。大厨艺小编在这里就特别为大家推荐三款排毒好粥，让大家好好地排排身体里的毒：

1、决明子粥：决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。

功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气，健脾养胃。其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

3、三宝粥：糯米半碗，菱角10个，藕50克，莲子适量，食盐适量，小葱1根，水800毫升。将糯米淘洗一两遍，放进砂锅里，加入水浸泡半小时左右开火煮，大火煮开转小火煲半小时左右。煮的过程中将菱角洗净入锅中煮熟。切两半后，挤出或用牙咬出菱角仁。藕去皮切丁。莲蓬粒取出，剥掉绿色皮。粥中加入三宝煮几分钟，调点盐，也可以少滴点油，吃时撒上葱花。

具有补气、补血的作用。

以上为大家介绍了春季排毒的食疗方，希望给大家带来帮助!