经验者之家｜中医秘籍：抓住春季长个好时机 推荐增高运动育儿……

孩子的身高是家长朋友们很关心的一个问题，身高会对孩子日后的交友，工作都起到影响的作用。专家介绍，春季是孩子长高的好时节，我们做家长的可以把握好这个时机，多带孩子做些运动，这样既可以起到健身的作用，又可以帮助孩子长高，下面为大家推荐增高的运动项目!

宝宝春季增高运动项目

下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

长高的运动为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。

为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。

宝宝春季增高运动注意事项

早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。

所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。

家长要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。

爸爸妈妈们，快带孩子在春季户外运动来增高吧。