经验者之家｜中医秘籍：保健养生新建议 结婚生子能减压助寿……

健康长寿是我们的追求，我们每天做着各种保健工作，为的就是听说身体抵抗力，减少疾病的侵袭。养生其实很简单，下面保健专家就为大家介绍几点保健养生的建议，希望给大家带来意外的收获，一起来了解一下吧!

专家建议人们赤裸身体，脱掉衣服站在镜子前，从前到后，从头到脚，还有头发、指甲和舌头，好好端视自己，这可以帮助检查皮肤癌。拒绝机场扫描仪器，在无人可以保证这些扫描器完全无副作用前，建议大家应该像他一样，要求机场安检人员以搜身方式对他采取安检。另外，尽量能站着就不要坐着，坐的时间太久，不但会肥胖机率高，且与罹患糖尿病，心血管疾病息息相关。避免弯腰驼背，因为驼背除会造成颈部和背部的问题，姿势不良还会引起头痛，关节炎，血液循环不良，肌肉酸痛，呼吸困难，消化不良，便秘，关节僵硬，疲劳等神经方面问题。

建议女士应脱掉高跟鞋，尽量穿着平底舒适的鞋子。早上醒来，适量饮用咖啡和茶，并保持一年365天规律作息，准时吃三餐，这是减少身体压力的最佳方式。改食冷冻水果和蔬菜，除非可以买到真正新鲜的当地当季食材，同时适度饮酒，尤其是红葡萄酒可以减少心脏疾病的风险。

注射流感疫苗可增强免疫力，认为疫苗有副作用是错误的观念。多项研究证明每日服用阿司匹林可大幅降低心血管疾病的风险，但是避免服用维生素补充剂，因为那会增加患癌的风险。

成为父母也是健康长寿的方法，因为孩子使人更加注意自己的健康，抚养子女迫使我们保持活跃。每天微笑会提升我们的心情，激发脑子释放快乐的内啡肽和羟色胺，减低有害压力。