经验者之家｜中医秘籍：春季呼吸道疾病高发 防之要有道……

告别的寒冷的冬季，终于迎来了春暖花开的温暖季节，但是温暖的春季也是各种疾病的易发期，如呼吸道疾病就是高发的一种疾病，感冒、咳嗽、哮喘的病人越来越多，威胁着人类的健康，那么该如何预防呼吸道疾病呢?

多病之春呼吸道疾病预防很关键

在众多的呼吸道疾病当中，感冒最多见，哮喘很多发，我们不得不防。

专家称，感冒又称上呼吸道感染，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、音哑和咳嗽、咯痰等。春季感冒虽是极为普通的小毛病，但是如果治疗不及时或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎等。

对于感冒，加强锻炼是预防的重要方法。要经常开窗通风，保持空气的新鲜流通，在感冒流行的时候，尽量避免去人多的公共场所，不与上感病人共用毛巾、手帕、饮食用具等。感冒后要多喝水，吃一些水果或喝些果汁。饮食上也应该清淡，以流食或软食为主，以减轻消化道的负担。

对于哮喘患者而言，要尤其注意避免过敏原的影响。春天来了，百花开放，室外的风光甚是吸引人。但是对哮喘患者而言，那些花花粉粉却是重要的病原。如果春季外出踏青，应避免靠近花丛，注意戴口罩。

远离呼吸道疾病预防有道

1、多喝水：春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。

2、注意保暖：虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

3、注意卫生：要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，以及外出归来后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，要做到勤换、勤晒衣服、被褥，要经常保持办公地点及家中室内空气流通，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

4、注意通风：尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调的房间,每天开窗通风两次,时间10分钟,减少细菌、病毒形成气溶胶。

5、多做有氧运动：春天要到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，提高素质及防病抗病的能力。

6、少去人多的公共场所：尤其是一些人群密集、空气混浊的场所（如商场、超市、集贸市场、网吧等）。

7、积极治疗基础病：如果家里有老年人，如有糖尿病、脑血栓、高血压或是慢性支气管炎等基础病的人，一定要注意，在春季时积极治疗基础病。