经验者之家｜中医秘籍：如何做好雾霾天气下的疾病预防……

近期，雾霾天气在全国各地频频出现。各大城市PM2.5指数濒临“爆表”，空气质量持续下降。人们日常出行难免会收到雾霾的威胁，尤其容易引起呼吸道疾病。因此，如何做好雾霾天气的疾病防护，成了迫不及待要解决的问题，下面是大厨艺小编总结的几个方法。

1.外出口罩防护。

口罩宜棉质，防之人体过敏，棉质易清洗，对于防止空气中的微粒进入口鼻效果很好，特别是冬季，也能起到保暖效果。

2.不宜晨练。

在雾霾天气条件下，早晨不宜晨练，特别是患有呼吸道疾病和心脑血管疾病病史的人，最好呆在室内活动身体。春季，早上寒冷的空气会给血管造成极大的刺激，易引发心脑血管疾病发作。

3.饮食清淡。

雾霾天气，空气质量较差，对呼吸道产生刺激，清淡饮食可以缓解呼吸道负荷。火锅在这种天气状况下应少吃，防止雪上加霜，引发呼吸道疾病。

4.患者坚持服药。

呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病;并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。

5.多喝罗汉果茶。

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。

在空气污染的大环境下，我们每个人都不能避免，但是我们可以提前做好防护，减少雾霾对身体的伤害。如果发现自己呼吸道不适，及时就医，切不可轻视，以免耽误病情。