经验者之家｜中医秘籍：春季养生要护肝 饮食宜清淡情绪要平和……

现在我们已经完全的进入了春季，春季是各种疾病的易发期，随着温度的升高，细菌、病毒也活跃了起来，会增加患病的几率，所以我们一定要做好日常的保健，下面我们就来说说大家关心的春季养生的问题。

春季防风热：一不“着风”二不上火

关于春天，老话说：“百草回生，百病易发”，春天容易引发久治不愈的痼疾，例如过敏性鼻炎、偏头痛、高血压、气喘、关节炎、肾炎、春季皮炎等。专家总结：“春天的时候天气逐渐温和，各种风热病症发病率较高，防治风热的办法一是不要着风，二是不要上火。所谓”春捂”，是指天气变暖后解衣服不可解得太快，春季早晚温差、室内外温差大，衣服一脱风吹来了就着凉了，春天要”解”但要”慢”。”

此外，专家称，“防风热还要注意防内火，内火重则容易发病。要做到情绪舒畅、大便通畅，内火大的人应该吃一点清热降火的药，同时多吃蔬菜、水果，维持肠道通畅的状态。”

由于春天风热易发，人的津液、水分损伤比较重，所以要注意多喝水，“补充水分，实际上最好的是绿豆水、清清的米汤之类，清火降火效果好。”

春季患流感吃药无好转要及时到医院就诊

春季是呼吸道传染病高发季节，流行性感冒很容易在此时发病，其传染性较强，专家介绍，“发烧、咳嗽、多痰、嗓子疼，这些都是流感的普遍临床症状，但流感的分类很多，每一种都有它的特点，所以治疗上医生还要采取不同的方法。作为大众防护的话，需注意不要着凉，把自身原有的基础病防护好，抵抗力调好，还可以用中药来进行防治。”

专家表示，有效的放流感方法是不要到人群密集的地方，因为这些地方可能带有病毒，尤其流感一类的传染性疾病，很多是群体的影响。“我建议大家尽量少到人过分集中的地方，人过分集中，而空气又不流通，那是最糟糕的”。

专家表示，“当流感演化为肺炎、气喘、胸疼时，病情就比较严重了，要及时到医院就诊，以免耽误病情。一开始出现比较轻微的流感症状，可以自己弄一点中成药吃，但一两天后仍然没有好转就要赶紧上医院。同时，有支气管扩张、心脏病、糖尿病、肾病、高血压、脑梗、心梗这些继往病史的患者，对流感要更加注意。”

春季护肝：饮食宜清淡可口保持情绪平和

为什么会春天发生这种消化道容易出毛病?专家表示，春天人的阳气生发，肝气比较旺，肝气旺的时候就容易出现肝脾不合的情况，如果出现这种情况，就容易出现反酸。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材，饮食过酸、过辣、过甜都不好。

他认为，在饮食上一定要注意掌握尺度，“一般认为酸是主肝的，增酸护肝，但有人担心吃酸东西多了，反而对脾不好。对于这一点，并不是说平常不能吃酸的东西，吃的时候注意不要过度就行。”

此外，他表示，春天有些人的脾气比较急暴，身体也容易出毛病，“当然这也不只是春天，夏天、冬天也有可能，只是春天比较明显一些。”他建议春天尤其要注意保持情绪平和，注意自我情绪的调节。

泡茶方缓解咽喉不适：菊花+白茅根+芦根

春季是多种传染病高发的季节，随着温度的上升，也最适于细菌、病毒等微生物生长、繁殖、传播。专家表示，“呼吸道疾病分几种类型，需注意不要着凉，同时尽量减少雾霾的吸收。如果嗓子干、痒，可以多吃些润肺、清热、生津的食物缓解不良症状同时增强免疫力，如百合、山药、藕根、荸荠、杏仁，梨等等。另外肺虚的人，可以适当用党参、黄芪煮水喝。

专家推荐了一个比较合适泡茶的方子：把菊花、白茅根和芦根一样抓一些泡起来喝水，根据自己的口味适当增减用量。

专家还表示，“雾霾天气时，有害气体除了进入肺部，也会进入胃部，因为胃也是和外界连通的，有害气体对消化系统也会有一定的影响，虽然没有对呼吸系统那么明显。多喝一些上述方子泡的茶，口干、口渴的症状能够得以缓解。”

专家表示，春季风热易发，防治风热的办法一是不要着风，二是不要上火。同时，春季养生重在护肝，饮食宜清淡可口，并保持情绪平和。