经验者之家｜中医秘籍：居家必备：推荐两则验方预防流感侵袭……

冬季气温偏低，是各种病毒的活跃期，流感是冬季易发的疾病，严重影响我们的健康，所以我们一定要做好日常的预防，下面中医就为家带来了两种居家使用的简易药物预防方法，一起来了解一下吧!

药物预防药方包括两种，一是金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水;二是生姜10克、大枣5克，水煎服。

专家提醒市民，生活起居方面要注意保暖防寒。冬季特别要注意的头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服，热水泡脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。晚上保证充足睡眠，在日出后晨练为宜。冬季供暖致室内空气干燥，可用加湿器或在暖气片上放盆水，保持适宜的室内湿度和温度，注意开窗通风，保持室内空气清新。同时，坚持体育锻炼，增强抗寒能力。

冬季还易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，应多晒太阳，多听音乐，保持乐观情绪，防止季节性情感失调症的发生。

通过饮食调节也可以预防感冒。冬天气候干燥，要注意补充水分，适当食用水果和蔬菜。阳虚畏寒者可用葱姜汤，增强人体抗寒能力。冬季是人体精气收藏的季节，服用滋补膳食，能在体内充分、持久地发挥滋补作用，有助于来年体内阳气的生发。冬季既要补阴，又要补阳，一般选用鸡汤、鱼汤等滋补食品，不要过分油腻。

预防感冒最重要的是要注意个人卫生，应保持手部清洁，并用正确方法洗手;避免手部接触眼睛、鼻及口;打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻;不随地吐痰，吐痰时应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内;有呼吸道感染症状或发热时，应戴口罩，及时就医;不要轻信所谓的“秘方”、“偏方”。

以上为大家介绍了一些防流感的策略，希望给大家带来帮助。