经验者之家｜中医秘籍：久站久坐易发静脉曲张 勾勾脚趾可预防……

静脉曲张是很多人的烦恼，如久站久坐等，会导致血液循环不畅，引发静脉曲张的发生，严重者会影响日常的生活与工作，那么我们该如何预防静脉曲张的发生呢?专家介绍，勾勾脚尖可以预防静脉曲张。

方法：正常坐姿，小腿与地面垂直，脚跟着地，脚尖用力向上勾，同时脚趾用力分开，并有意识地让大脚趾向内分，坚持20～40秒。

要领：小腿前外侧肌肉强力收缩，有酸、胀、热的感觉。

功效：常做可改善下肢血液循环，预防静脉曲张，防治深静脉血栓、小腿抽筋和拇外翻，并能提高小腿前侧肌肉力量，有瘦小腿和美化小腿曲线的作用。

常见的静脉曲张症状：

一、血管高于皮肤表面

惹起血管高于皮肤表面的缘由跟静脉血管迂曲有关。血管杰出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。下肢静脉曲张会逐步构成下肢水肿、小腿皮肤色彩变黑、淤积性皮炎、静脉血栓痛苦，甚至溃疡。这也归于静脉曲张的症状之一。

二、腿部酸痛和瘙痒

静脉曲张患者站立一段时间之后，就会出现腿部酸痛和瘙痒。患者会出现小腿皮肤痒、腿部肿胀、酸痛、疲乏、腿部有沉重感等症状。而站立可见小腿静脉拱起，如果把脚抬高就会比较酣畅。这也是静脉曲张的症状之一。

三、腿部有水肿

静脉曲张惹起的水肿首要出如今脚踝足背，站立之后水肿尤为严肃。严肃的静脉曲张患者小腿下段亦可有轻度水肿。许多的淤血使局部皮肤变黑或呈黑褐色，皮肤粗燥，静脉曲张的症状首要为下肢肿胀明显，局部特痛，可构成溃疡，重复发作，久治不愈。

大多数的静脉曲张并不严重且不需治疗，保健与预防是最重要的。