经验者之家｜中医秘籍：提倡孩子睡午觉 有助于提升记忆力育儿……

很多人都有午休的习惯，午休对体力精力的回复的确有很好的作用，研究发现，孩子睡午觉可以提升记忆力，提升学习的效率，下面我们就为大家介绍一下孩子们睡午觉的好处，家长朋友们千万不要错过呀。

早在公元一世纪，古罗马教育家昆体良就对睡眠的作用有过描述：“在睡了一觉之后，之前无法记住的内容突然间就清晰地出现在脑海中。”1924年科学家第一次验证了昆体良的描述：实验发现睡眠组的学习成绩明显比无睡眠组更优。

为什么会出现这样的差异呢?

我们的记忆从一开始形成时是不稳定和低效率的，很容易被破坏或受到干扰，可能丢失或者改变。”记忆固化”是指记忆变得更稳定的过程。记忆不仅仅需要变得”稳定”，还需要”强化”，才能真正被人脑记住。”稳定”的过程大多在清醒状态下完成，而”强化”的过程，都是在睡眠中进行的。

例如，一个孩子在学习了某一知识内容后能够记住50%，随后进行午睡，该儿童在醒来后，根据记忆固化理论推断，他很有可能记住60%的内容了，这就是记忆固化的强化作用。最奇妙的地方在于，他没有额外的练习或者反复，仅仅睡上一觉，学会的内容就更多了!由于对所学内容的固化并不需要进行有意的练习和反复，因此，该记忆和学习机制或过程也被称为“离线学习”。

研究人员普遍认为，记忆固化是大脑里的海马结构与大脑新皮层相互作用的结果，海马在固化的初期起着至关重要的作用，经过大脑细胞和大脑系统层面的一系列生理过程，最终形成新的大脑皮层，产生长时记忆。

有研究证明在慢波睡眠中，神经重演激活在大脑的海马和大脑的视觉皮层联合发生。这两个脑区的再激活伴随着更多大全皮层的参与，提供了激活大脑海马回路时间框架。这种联系提供了睡眠依赖记忆的重新分配的机制。

通过实验，针对儿童的夜间睡眠、午睡和无睡眠对学习技能和掌握技能的影响进行探索，发现6-11岁的儿童均发生离线学习过程。无睡眠组的儿童在保留测试和转移测试中表现出来很少量的提高，而夜间睡眠和午睡组则表现出来了很明显的提高。通过实验进一步证明了前人的观点：睡眠不仅是满足儿童休息的需要，还能提高其学习效果。

专家建议，鼓励儿童养成午睡的习惯，对提高他们的记忆力和学习效率都是十分有益的。