经验者之家｜中医秘籍：男性更年期 男人健康的天敌男性保健……

更年期我们听说过，女性朋友到了一定的年龄就会出现更年期的症状，甚至会出现更年期综合征，对于更年期，我们都认为跟男人无关，其实男人也有更年期，下面我们就来了解一下男性更年期的症状及护理常识。

症状：睡眠质量差性能力下降

男性更年期综合征是男士中年后雄性激素下降引起的，其表现症状跟女性相近，如性格改变、脾气暴躁、易怒、乱怀疑、乱猜测、精神心理抑郁、焦虑、失眠、记忆力、骨质疏松等，还有个突出表现是性能力下降。男性雌激素水平下降，会干扰睡眠影响睡眠质量，而性功能跟夜间睡眠质量的关系非常密切。

男性在深度睡眠时，阴茎会不自觉地勃起，这是一种正常的生理现象。而现代医学发现，这种夜间勃起能对阴茎内皮细胞海绵体进行修复，对细胞代谢极其重要，而这些指标是影响勃起能力的。有研究还证实，睡眠6～7小时的人，夜间可勃起二至三次;酗酒、工作压力大的人睡眠质量差，晚上会只有一次勃起，甚至没有勃起。可见，睡眠质量对男性功能非常重要，对勃起影响非常大。

值得注意的是，男士一直扮演着“强人”的角色，不认输，不愿承认自己有问题，家人也更不容易注意到他的问题，这导致相关患者就医率极低。“此外，雄性激素不足是渐进式的，开始激素下降水平不会很明显，表现的症状也很轻微。不少患者便认为只是体力下降了，是年纪大的正常表现。这是忽略就医的又一原因。”詹飞鸣说。

对策

1、症状出现可补充雄激素

45岁左右的男士出现性格改变、脾气暴躁、记忆力下降、勃起问题时可考虑为男性更年期综合征，要及早就医，做个激素水平的检查，再采取进一步的治疗方法。男士们千万不要硬撑，男性更年期综合征是可以治疗的，且治疗方法非常简单，可以口服药物补充雄激素，这种治疗方法在临床运用已经超过二十年了。

有些患者会担心口服激素的安全性如何，会不会造成其他疾病。对此可以到医院，医师会让患者做雄性激素的检测，看激素缺乏的整体水平如何，再决定雌激素的用法和用量。只好掌握好雄激素的适应症，药物就是安全有效的，当然，前列腺癌不适合吃雄激素补充剂。

2、男士也可滋阴补肾

除口服雄激素外，为改善身体不适，男士可以服用一些传统的中医古方。一些传统古方可以缓解男性更年期症状，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸、肾气丸等。

具体选择哪位中药要看个人症状，六味地黄丸着重于滋阴补肾，知柏地黄丸着重去火，杞菊地黄丸对肝火旺盛、耳鸣等情况作用更显著。若不清楚自己属于哪类情况，不妨到医院请医师开方。对男性更年期间的不良情绪表现，家人要注意和理解，这对缓解症状也有帮助。

饮食均衡更重要

女士更年期有一大堆饮食建议，那么男性更年期有何注意事项呢?不用专门吃某种食品，饮食平衡最为重要。虽然原则上说，贝类等海鲜对提高身体雄性激素水平有帮助。但目前很多男士应酬多，是超重、血脂高、尿酸高等代谢问题的高危人群，若动物脂肪摄入过多，可以引起营养过剩，如肥胖症、高血脂、冠心病、糖尿病等;若不注重，微循环功能不好照样会影响勃起，而且勃起功能障碍，会早于心脏、血管方面的症状。

对男性更年期有几大建议：

1、良好的心态;

2、适度的运动;

3、生活规律，少喝酒应酬，有助于改善睡眠，改善勃起功能;

4、平衡膳食、营养合理，肉类、蔬菜、水果、豆类、菇类等食物品种什么都吃，什么都不过度吃。