经验者之家｜中医秘籍：缓解干咳润肺的中医食疗药膳汤……

对于那些鼻子和嗓子敏感的朋友来说，进入深秋之后，随着冷空气和雾霾天气的到来，鼻子和嗓子总会不舒服，干咳、骚扰、干燥会困扰着我们。除了在注意保暖，在雾霾天气里减少出门，在外出的时候记得戴口罩之外，我们在日常的饮食中，可以多食用几款具有止咳润燥作用的药膳汤，会对您的症状有所改善的。

萝卜陈皮汤

制作方法：白萝卜250克，陈皮3克。将萝卜切碎，与陈皮一同熬汤喝，分两次喝完。

适宜人群：对干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。

雪梨罗汉汤

制作方法：雪梨去皮、核，切成碎块，罗汉果洗净，二者共放锅中，加适量水，煮30分钟即可。

适宜人群：适用于因虚火导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、咽喉部有异物感等症状。

银耳百合饮

制作方法：将银耳10克泡发后加冰糖20克、百合10克，放入碗中隔水蒸1小时后拌入蜂蜜食用。

适宜人群：适用于干咳少痰、口舌干燥者。

三仁粥

制作方法：将白果仁5克、杏仁10克、核桃仁10克洗净放入锅中，加水煮20分钟，再将50克粳米放入，煮熟后食用，加少量冰糖亦可。

适宜人群：适用于久咳痰少或干咳无痰，气短乏力者。