经验者之家｜中医秘籍：健康过春节 防病意识不可少……

春节是我们传统的节日，合家团聚，心情甚好，我们每天也是吃着各种的美食。享受新春气息的同时，我们还要做好疾病的预防。那么哪些疾病容易在春节期间出现呢?我们在春节期间要做好哪些疾病的预防呢?如何增强防病意识呢？

春节期间防病意识不可忘

春节时正处于冬春交替之际，时而呈现出冬季气候特点，时而又出现春日气候，反复多变，乍暖还寒。因此，人体的生理机能一会儿为冬季收缩型，一会儿又是春季亢进型，需要反复调整。人体的生理机能一旦调整不及，就会使得机体防病、抗病的能力下降，极易患呼吸道疾病、传染性疾病等。年迈体弱的老人和幼儿，更易感染各种疾病。

为防患于未然，在冬春交替之际，凡体弱多病之人、高龄老人、幼儿等，应尽量减少外出，少去公共场所和人多的地方活动，保持室内气温相对稳定，以防止外界气候对机体健康的影响和病原菌对机体的侵袭。

春节期间高发疾病患者需注意

1、肠胃疾病爆发

中医专家提醒，春节期间，急性胃肠炎、胰腺炎、胃出血等患者非常多，即使平时身体强健的人也会出现消化不良的情况，出现这些问题，和人们暴饮暴食，吃东西过杂有关。

因此，春节期间，饮食还应该像平时一样有规律，定时定量，不宜暴饮暴食，不要进食生冷的食物。肠胃比较脆弱的人不宜多吃辛辣、油腻的食物，忌饮酒。

2、心脑血管疾病恶化

春节期间，一家人开心过节，菜品更加丰富，人的情绪更加激动。如果情绪过于激动，高血压患者的血压有可能飘升，引发脑出血等情况;心脏不好的人，激动后容易诱发心脏病;血脂高的人，大吃大喝后，血脂会变稠;血糖高的人贪嘴了，血糖增高会诱发并发症……春节期间，心脑血管、痛风等慢性疾病出现恶化的情况也比较多。

因此，有高血压、高血脂等慢性疾病的市民，更应该注意饮食和休息，定时监测，少熬夜，避免过于疲劳，保持一颗平常心，不宜过于激动。

3、不可暴饮暴食

暴饮暴食不仅仅是超量食用食品，更是指人们过急过快、不仔细咀嚼的进食方式。饮酒过量造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统的损伤，轻者引起酒精性胃炎等急性病症，重者导致中风、急性胰腺炎发作以及肝病加重。

暴食则会加重胃肠负担，诱发急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。因此饮酒不宜快，不要空腹饮酒。尽量避免空腹喝酒。不要吃得过多过饱，不要一次大量摄入高热量、高脂肪食物，以免引起疾病。

4、情绪波动不宜多

春节期间生活规律紊乱，熬夜、出游都会影响正常的作息习惯。情绪也容易亢奋，一旦生活规律打破，会出现失眠、乏力、烦躁、兴奋等情况，危害健康。因此，保证规律的作息时间，保持情绪稳定，心境平和，精神愉快，有利于健康。特别是一些老年人，更应该注意上述问题。

以上为大家介绍了春节期间易发的疾病，我们在春节期间也要增强防病意识，避免疾病的侵扰，提醒大家在春节期间饮食，饮酒都要适度，保持良好的生活习惯!