经验者之家｜中医秘籍：盘点“低头族”容易出现的三大疾患……

低头族成了时下一个时尚的群体，无论你在挤地铁，坐公交的时候都会发现一些人低着头玩手机，玩电脑，可能你也是低头族的一个成员吧，低头族的最大特点就是视线与手机、电脑形影不离，这样对身体的健康会带来很多的危害，下面就来看看低头族可能出现的健康隐患。

眼病：视疲劳、干眼症

提醒：每天盯手机时间控制在4小时

无时无刻离不开“电子终端”的“微博控”们是干眼症的高发人群，盯着屏幕超过一个小时，泪液就无法在眼球表面铺开。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时还会导致感染的发生。所以“低头族”应该严格控制盯着屏幕的时间，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内。如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。

手指病：腱鞘炎

提醒：每半小时休息一下

腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩游戏引起的腱鞘炎，年轻人相对占大多数。一旦发生腱鞘炎，最重要的是改变生活习惯，不管是发微博、发短信还是打游戏，最好10分钟左右就休息一下，改变姿势。当刺痛开始时，可以旋转手腕以缓解疼痛。刺痛的部位也可以热敷，进行理疗。患了腱鞘炎，一般需要治疗2周以上。如果物理疗法不奏效，那么可以用些消炎止痛药。不要贪玩触屏手机或平板电脑。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。

精神病：精神忧郁、健忘

提醒：控制行为、远离“视频终端”

书面名词是“精神忧郁”，但在网友口中，这样的“精神忧郁”还有着一个名字叫“数码痴呆”。年轻的“数码痴呆”患者很有可能连自己或者亲戚朋友的手机号码都记不住，往往是电话里讲的内容，挂完电话就会忘得一干二净。长期使用数码产品的确会对记忆力造成影响。

专家表示，在人的大脑中主要由海马体负责人的记忆部分，如果过度依赖数码产品，例如刷微博等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力。而要摆脱这种依赖其实也不难，主要还是要控制自己的行为，让手机离自己远一点。