经验者之家｜中医秘籍：霜降时节要保暖 五个部位要护好……

现在已经进入了霜降节气，霜降是秋季的最后一个节气，马上就要进入冬季了，天气也是逐渐的寒凉起来，寒冷的时节我们一定要做好日常的保暖，专家提醒，以下五个部位一定要做好保暖，否则会影响身体的健康。

一、腹部

腹部容易受凉，尤其是女性朋友，下腹受凉容易引发痛经、月经不调等妇科问题，在经期的女性应特别注意保暖。如果是上腹部受凉，就容易导致胃部问题，有胃病的朋友应当小心防范。天气由夏入秋，人的着装也要跟着改变，夏季习惯清凉穿着的朋友，这个时节一定要注意捂紧肚子，不要再穿一些露肚皮的衣服了，晚上睡觉也要护好肚子防着凉。

二、脚部

脚是人的根部，又被称为人体的第二心脏，可见其重要性。脚部是人体筋络活动所在地，全身五脏六腑等都在脚部有反射区，脚部受伤即可影响全身。而在寒冷季节，脚部又是直接与外界通连的，极易受寒，需要做好保暖措施。

三、膝关节

膝关节也是人体十分脆弱的一个部位，受凉生病之后有可能会拖累你的一生，像风湿病等慢性疾病，很多都是由膝关节受伤引起的，需要重视。很多女孩子在大冬天喜欢穿短裙，殊不知这对膝关节造成了多大的考验。保持膝关节的正常血液循环很重要，因此，这个时节膝关节的保暖不能丢。

四、脖子

我们在冷的时候会习惯性地缩脖子，冷风嗖嗖的也都是从脖子进来的。这点大厨艺小编深有体会，冷什么不能冷了脖子。因此，在秋凉时节要护好脖子，衣服多穿点，冷的时候戴条围巾，都是很好的保暖方法。

五、肩膀

肩膀也是容易受凉的部位，这点被很多人忽略了，尤其是每天匆匆忙忙在办公室来来回回的上班族。其实，人体对寒冷有本能的反应，冬天晚上睡觉的时候如果冷我们就会下意识地缩着肩膀，想要让被子包裹住肩膀周围，最好是密不透风。如果晚上不小心着凉了，第二天也会觉得肩膀酸痛，平常我们说的腰酸背痛也跟受凉不无关系。因此，霜降时节保暖，一定不能落下肩膀。

温馨小贴士：手脚冰凉建议每晚睡前泡脚

睡前泡脚是很好的养生方式，在冬天也是保暖防寒的重要方法。尤其是对手脚冰凉的朋友而言，每天睡前泡一泡脚，让脚直接接触热水，温暖了脚，热气由脚直接上传到全身筋脉，温暖了全身。之后再睡觉，就能感觉无比舒服啦!建议泡脚时间为15-30分钟，时间不宜过长，也不要太短，水凉了要记得及时加热水补充。