经验者之家｜中医秘籍：秋冬季节多吃红薯防癌抗癌轻而易举……

红薯，一直是养生保健界推崇的养生防癌抗癌的明星食品之一，究竟红薯的保健功效有哪些？对人体的身体健康有什么帮助呢？下面我们就为大家来介绍红薯对人体养生的作用，希望对您的身体健康有所帮助。

1、红薯有抗癌作用

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

2、红薯有益于心脏

红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。

3、红薯预防肺气肿

进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿，使发病率明显降低。

4、红薯有抗糖尿病作用

日本的研究人员发现，红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

5、红薯可美容延缓衰老

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

6、红薯可防止肥胖，具有减肥功效

它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。