经验者之家｜中医秘籍：四款药膳减肥方 健康减肥才是硬道理……

如何减肥，有哪些减肥的新方法这是女性朋友最喜欢讨论的一个话题，为了满足女性瘦身的需求，市面上推出了很多的瘦身产品，但是效果却一般。你们你有没有想过利用食疗来减肥呢?下面就为大家推荐四款减肥药膳。

1、荷叶粥

粳米100克、鲜荷叶1张（约200克）、白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，粥成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖，随时可服，可以清暑，止渴，生津，降脂减肥。

2、鲤鱼汤

荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、香菜、生姜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。可以利水消肿而减肥。

3、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量，丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟，加海带丝炒几下，放入丁香、桂皮、大茴香、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中大火烧至海带将烂再放入萝卜丝焖熟即可食用。可以利水消气，减肥。

4、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80克-100克（或冬瓜仁，干的10克-15克、新鲜的30克），粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。或是先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。可以利尿消肿，减肥降脂。

以上我们就介绍了四种瘦身药膳，健康减肥的方法确实很少，但中医膳食减肥就是其中一个。温馨提示，减肥者一定要找到适合自己体质的减肥方法，否则会事倍功半哦。