经验者之家｜中医秘籍：秋季肌肤干燥 补水保湿是重任……

进入秋季之后，天气显得极为干燥，尤其北方的天气更是干燥不已，经常会出现嗓子冒烟，口干舌燥等不适症状，所以秋季保健我们一定要防秋燥，做好日常的补水保湿工作，下面就为大家说说秋季如何补水。

补水保湿：注意肌肤护理

补水，其实是一年到头每个女子都不能抛弃的任务，更何况是在干燥的秋季。北方城市对比南方少了一份湿气，干燥有胜之无不及，保湿工作需要做到全方位，但首先考虑到的还是我们的人脸。因此，补水保湿工作的第一个对象就是我们的脸了。

洗脸，是保湿工作的第一步。早起后或晚睡前，我们都需要洗脸，洗面奶是不可少的，但在这个季节，最好选择补水保湿的弱酸性洁面奶，不仅能够温和清洁，还能避免脸部出现紧绷感觉。洗完脸，就要做进一步的保湿工作–用爽肤水、乳液等补水。不论你用什么牌子的产品，都需要谨记一点–选择补水保湿效果好的。

在旅途中补水保湿有个小方法，大家可以在包包里带一瓶保湿喷雾，感觉脸干的时候就可以拿出来喷一喷。或者在每天中午的时候喷一喷，让脸部接受一些水汽。但食用保湿喷雾比较适合南方地区，在北方太干燥的话，并不适合用喷雾。在夜晚卸妆洁面之后，记得给干燥的皮肤来一个喝水的机会–敷面膜。如果缺水严重的话，可以来个补水保湿面膜，但一周两三次即可。

人脸需要护理，身体也是需要护理的。洗澡不需要太勤快，水温也不宜太高，在洗澡的同时不妨给肌肤做个按摩，洗完之后记得给皮肤来个“面膜”，敷一敷保湿霜或乳液。

补水保湿：注意饮食护理

除了给肌肤护理补水之外，饮食也是补水的重要方法。在饮食上，注意多喝水，多吃些清肺润燥的食物，比如水果蔬菜。那么，补水吃什么水果好呢?

梨–梨是很好的补水水果，鲜嫩多汁，全身85%都是水分，如果你缺水，不妨多吃梨。

柿子–秋季吃柿子是很好的，柿子能够润肺止咳、清热生津，给你足够的水分，解除口干唇烂等问题。在南方你可能会在道路两边看到很多龙眼树，大厨艺小编这次在北京看到了众多柿子树。此外，柿子还能清润养心，有助缓解压力。

柑桔–秋季也是吃桔子的季节。柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效，尤其适合身体虚弱的人。

葡萄–葡萄酸甜可口，是不少朋友的最爱，也成了大厨艺小编在车上的大餐。葡萄能滋阴除烦，有烦热口渴症状的最适合吃葡萄。

温馨提示：大家除了给肌肤补水保湿之外，还要注意多喝水、多吃水果，给身体来个全方位的补水哦!