经验者之家｜中医秘籍：女性月经要注意哪些问题呢……

女人们都知道月经是女性的特权，月经期的时候，女性身体的各个部位都会出现一些变化，其中最突出的就是：大脑皮层兴奋度降低，身体抵抗力比平时要差;子宫内膜脱落出血，宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道的酸度降低，使得天然屏障削弱。这个时候女性要注意哪些问题呢?来一起看一看?

少女第一次月经出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间为月经周期。一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因此少女月经期一定可注意卫生保健。

1.来月经时所用的月经带，月经垫子，专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒;卫生纸柔软，清洁，经过消毒而又吸水，千万不可用破布，乱纸，旧棉花。

2.要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。

3.月经期洗澡应当沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止;用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

4.月经要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

5.月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

6.月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。

月经是很平常的事情，月经期间要注意的事情很多，很多女性都希望自己身体健康，但是月经中的痛经他们都无法忍受，看到以上介绍的月经期间要注意的事情，女性根据以上经验就能很好的调养身体!