经验者之家｜中医秘籍：宝宝断奶 营养均衡很关键育儿……

很多的孩子在一周岁左右就会给断奶了。但是为了孩子的营养问题，应该注意健康的饮食，家长们都非常注重宝宝的饮食。但是孩子的饮食问题是家长们所担心的，宝宝每天应该吃哪些食物呢?

根据有关育儿专家的建议，关于宝宝的饮食主要从下面两个方面来衡量：

1、每天应摄取的食物分量

五谷杂粮类：2-3碗;

奶类：2杯牛奶的量;

蛋鱼豆肉类：2-3份;

蔬菜类：2碟;

水果类：2份;

油脂类：2-3汤匙;

2、各类食物提供的营养

五谷杂粮类：身体主要热量的来源。

奶类和蛋鱼豆肉类：提供充足的蛋白质、钙质，让身体更强壮。

蔬菜和水果类：提供足量维生素、纤维素、矿物质等，保持身体健康，增加活力。

油脂类：为身体提供能量，但摄取太多会造成肥胖。

所以，家长们要根据宝宝个体和身体发育需要，及时调整宝宝的饮食，按上面的营养成分和分量，保证宝宝的营养供给充足，从而让宝宝健康的成长。