经验者之家｜中医秘籍：作息不正常 月经势必要失调……

月经不调是常见的妇科疾病之一，很多女性朋友都有过月经不调的经历，甚至是从来没有正常过，不是提前就是错后，经量过多或者过少，月经不调严重影响女性的健康，女性朋友一定要注意日常的调养，下面就为大家介绍一下可能引发月经不调的因素。

1、起居无度：妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。作息不正常，月经也别想正常!

2、过度节食：少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、情绪异常：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

4、嗜好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

通过以上的文章介绍我们了解到，月经正常跟我们的日常作息和生活习惯息息相关的。如果女性不注意保持良好的生活和饮食习惯，很容易就会影响月经，造成月经不调发生。