经验者之家｜中医秘籍：笑容能强身能防病 学会笑对人生……

俗话说，“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，每天心情好，身心再燃健康，心情糟糕，则会影响到身心的健康。笑对人的健康有哪些好处呢?专家介绍，笑可以强心健脑，能延长寿命。下面我们就为大家详细的介绍一下笑对人的健康有哪些好处。

笑对人的健康有哪些好处

据统计，每笑一声，从脸部到腹部约有80块肌肉参加体育运动。笑100次，有助于促进血液循环和心脏肺功能的运动，相当于10分钟的划船效果。

日本医学家渡边在健康调查中发现是，长寿的人大多具有超过一般人的心理优势，其中一项就是笑口常开。

那么，笑对人的身体健康究竟有什么益处呢?

笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。

笑能强心健脑，使心跳加快，血流量增多，增强心肌功能，使大脑皮层兴奋，脑部功能增强。

笑能促进呼吸，使肺部扩张，呼吸变深且均匀，同时也能增强咳嗽的自我保护作用。

笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。

《黄帝内经素问》云：“喜则气和志达，荣卫通利。”可见，笑不但能给生活增添乐趣，还有医疗效果。每天笑一笑所获得的保健效果，是人参、黄芪、当归这些补品所远远不及的。

值得注意的是，虽然在大多数情况下，笑是一种内心的喜悦情绪的外在表现，但笑的面部表情也会反过来影响情绪。

苦中作乐时，如果笑容能保持一段时间，情绪真的会好转，给自己增强面对困难的信心。从历史上看，“相逢一笑泯恩仇”，因为笑，出现敌人变成朋友的情况。

看来，外部的笑容，不仅会影响自己的心情，也周围的人有一定的吸引力。因此，有时在逆境中，“强颜欢笑”是必要的。笑声朗朗，是一种天然的保健品，因此，为了健康长寿，人生要知足常乐，笑对生活。

笑对人的健康有哪些好处?以上我们从不同的角度为大家介绍了笑对身心健康的好处，为了身心的健康，我们要保持良好的情绪，学会知足常乐，笑对人生!