经验者之家｜中医秘籍：缓解痛经腰酸用这几招 敲打缓解不靠谱……

女性在经期的一系列症状，想必根本不用大厨艺小编多说，大家都能清楚月经期间身体上的不舒服时多么的难以忍受。除了痛经之外，腰酸背痛也是让我们心烦的很。腰背酸痛的时候我们则经常习惯性地敲打背部来缓解酸痛。但是这种方法是不正确的方法，想缓解这种症状，下面大厨艺小编为所有女性朋友们介绍几招，赶紧来看下。

1、热敷

腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

方法：仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

2、穴位疗法

（1）热敷关元穴：将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

（2）热敷命门穴和神阙穴（也就是肚脐眼），两个穴位前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

3、按摩

按压合谷穴。并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

误区：捶打腰部就不疼了

85%以上的女性在经期都会有腰疼的问题的这叫经前综合症，正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

痛经、腰腿酸痛等症状，很多女性朋友们以为是正常的女性生理现象，所以经常是咬牙忍忍就过去了。但是大厨艺小编告诉大家，这种情况是不正常的，可能是因为体寒导致的。如果症状严重，一定要及时到医院进行治疗。平时则避免吃冷食，经期前中后都要尽量避免做体力活等，减少剧烈运动。