经验者之家｜中医秘籍：拖鞋不离脚 扁平足离你越来越近……

到了夏季，很多人为了凉快，方便经常会买上一双甚至几双拖鞋、凉拖换着穿，专家介绍，拖鞋虽然穿起来方便，但是也给健康造成了很大的影响，长期穿着很有可能会惹上扁平足。

小小扁平足危害大

扁平足是指人们的足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小。这会使人感到足部易疲劳，严重的甚至不能长时间走路或是站立。

人们在生活中穿的拖鞋，大多是平底、平跟或是无跟的。这类鞋的鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当而容易出现扁平足。此外，体重超重也是造成扁平足的原因之一。身体过于肥胖，会使足弓肌肉受压，而厚厚的脂肪也会覆盖足弓，导致扁平足。

据医生介绍，由于老年人不经常走远路，在家时间较长，而且家务也不会太重，为了轻巧、方便，大部分时间都是穿拖鞋在家或外出。医生建议，为了避免扁平足，不要长时间穿拖鞋，可选择有后跟的布鞋。布鞋既轻便、柔软，透气性又好，穿着会比较舒服，可作为理想的居家鞋子使用。

此外，选择的鞋底要厚些。后跟较鞋底脚掌部最好有2厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。

长期穿拖鞋小心脚部扁平足

偏胖老人更不宜长时间穿着可选择鞋底较厚的布鞋

在夏天，由于天气热，一些时尚人士、退休在家的老年人等，通常会选择一整天都穿着凉拖、拖鞋。对此，医生提醒，常穿拖鞋也存在健康隐患，不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。尤其是那些身体比较胖的老年人，更不适宜长期穿拖鞋。

扁平足是指人们的足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小。这会使人感到足部易疲劳，严重的甚至不能长时间走路或是站立。

人们在生活中穿的拖鞋，大多是平底、平跟或是无跟的。这类鞋的鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当而容易出现扁平足。

此外，体重超重也是造成扁平足的原因之一。身体过于肥胖，会使足弓肌肉受压，而厚厚的脂肪也会覆盖足弓，导致扁平足。

据医生介绍，由于老年人不经常走远路，在家时间较长，而且家务也不会太重，为了轻巧、方便，大部分时间都是穿拖鞋在家或外出。医生建议，为了避免扁平足，不要长时间穿拖鞋，可选择有后跟的布鞋。布鞋既轻便、柔软，透气性又好，穿着会比较舒服，可作为理想的居家鞋子使用。

此外，选择的鞋底要厚些。后跟较鞋底脚掌部最好有2厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。