经验者之家｜中医秘籍：优生优育 男性要做的四大孕前准备育儿……

准备要二胎的家庭是越来越多，我们都想实现优生优育，那么怎么才能做到优生优育呢?怎么才能孕育健康的小宝宝呢?想要实现优生优育，我们一定要做好孕前的准备，那么男性朋友们要做好哪些孕前准备呢?下面为大家介绍男性朋友要牢记的4大“孕前准备”。

孕前准备

1、养成良好生活习惯

戒除吸烟（尤其是生育前半年内）、酗酒等不良生活习性，少熬夜，不久坐，特别是不要长期穿紧身的牛仔裤，保持血气运行通畅;多吃水果蔬菜。

2、多运动增强抵抗力

适量的运动可以增强机体免疫系统的反应，增加抗炎因子的生成。规律的运动有利于免疫系统的正常工作。但是要注意的是，过量的高强度运动会有相反的效果，因为过量运动所产生的应激激素如肾上腺素可升高血压及胆固醇水平，从而会抑制免疫系统的功能。

3、远离污染

尽量远离工业化带来的大气污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干净，最好吃有机蔬果，以避免农业化肥和杀虫剂的滥用，使用无铅汽油，因为汽车尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。

4、呵护好生殖器官

关注生殖健康，预防男性生殖系统疾病。前列腺炎、性功能障碍、性病、精索静脉曲张等生殖泌尿疾病都可以导致不育。因此，未婚男性应每年体检一次，了解自身的健康状况，如果发现有问题，应及时去医院诊疗。

孕前准备是非常的重要的，不仅女性朋友要做好孕前的准备，男性朋友们也要做好孕前准备，孕前要身体调理到最佳的状态，这样才能实现优生优育!