经验者之家｜中医秘籍：哪些原因导致青少年鼻梁上架着厚重的镜片……

现在下班回家经常会看见这样的情形，中小学生背着厚重的大书包，鼻梁上架着两片闪亮的镜片。家长们要注意啦，孩子还这么小，就让他的鼻梁承受这么重的“负担”，那以后怎么办呢?6月6日“全国爱眼日”，让我们一起来保护青少年的眼睛。

青少年近视

造成青少年近视的原因

疾病

相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病，这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼球的屈光度下降，视力减弱。

噪音

有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下降20%，同时伴有色觉能力削弱。

矿物元素不足

医学研究表明，钙、铬等矿物元素是保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。

吃甜食太多

甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。

被动吸烟

德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更为敏感。

睡眠不足

10-13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9-11小时，有保护视力的作用。

电子产品诱发近视

长时间弹钢琴

现在城市小孩每天除了要上学，还要上不少的兴趣补习班，接触电子产品的机会也比较多，有的还要学弹钢琴，长时间弹钢琴和使用电脑与眼疲劳、近视不断加深有直接的关系。由于弹钢琴要不停地盯着五线谱符号，导致眼睛出现压力环，久而久之会导致视力过度。

由于青少年眼球调节力非常强大，表面上不觉得疲惫，这样就易于隐蔽眼部状态。等到视觉疲劳出现时，也就到了极限。如果能及时发现并予以纠正，眼睛就很容易恢复正常。如果仍不注意，假性近视就会发生，再进一步就发展成为真性近视。易感期是青少年假性近视、近视的高发期。

电玩产品诱发近视

如果说在校中小学生近视与课业负担较重有关，那么对于学龄前儿童来说，长时间用手机、平板电脑打游戏则是导致近视的“祸首”。据悉，眼科医院斜视与小儿眼科就诊的大多是儿童，其中又以5岁至12岁年龄段的患儿最多。一些孩子家长为了让孩子吃饭的时候不哭闹，便把自己用的ipad拿给孩子玩。这一招还挺管用，孩子被ipad里的游戏吸引了，吃饭也安静了。不过，过了几个月家长发现孩子的视力下降了，急忙带孩子来医院看病。

手机、平板电脑相比电脑屏幕更小，同一页面显示的内容很多，字体过小过细，且较为拥挤，这就增加了注视负担，使眼睫状肌调节增加，同时产生集合紧张。使用手机、平板电脑打游戏时，快速移动的有趣视标吸引眼球长时间不停的追随注视。由于目标的不停移动，眼球也不停地追随注视，时间一长就会造成”肌性视疲劳”。此外，各种视标的大小不同，引起眼球快速不断地调节调整，还会引起”调节性视疲劳”。而游戏中刺激的画面、精彩而惊险的内容，可以使注视者注意力高度集中，精神的高度紧张，从而造成”精神性视疲劳”。视疲劳产生后，如果未得到及时缓解，就会造成假性近视。

近视早期的治疗误区

误区一：假性近视不需要治疗就可以自动恢复

这种说法是非常错误和片面的，对青少年的视力保健非常有害。青少年由于长期近距离看书学习和用眼过度等原因，使眼睛睫状肌持续收缩，过度疲劳，调节发生痉挛，使眼球处于近视状态，如果这种现象在睫状肌放松、痉挛消除后可以消失，则把它称为假性近视，否则为真性近视。但要消除睫状肌的痉挛调节和放松睫状肌，必须长期持续停止用眼，或用扩瞳药物进行扩瞳，麻痹松弛睫状肌才行。而由于药物散瞳有较大副作用，会产生怕光和无法看清近处物体的现象，严重影响身体和生活，故很少人能长期坚持使用。

早期眼睛近视的保护误区

如果一个视力正常的学生在某一个学期内忽视了用眼卫生和营养，就可产生假性近视，而如果在此期间没有得到及时有效的防治，由假性近视发展为真性近视的时间则更快，通常只需要3-6个月的时间。如果儿童每天持续使用平板电脑1-2小时以上，3个月左右的时间视力就可以从1.0下降到0.5左右，视疲劳状态持续半年左右就会发展为真性近视。一旦发展成真性近视则无法逆转。

误区二：轻度近视可以不用戴眼镜

青少年患上真性近视后，矫正视力的最好办法就是佩戴眼镜。真性近视的诊断很容易，然而让医生最头疼的是说服家长让孩子佩戴眼镜。

戴眼镜并不能根治近视，也不能使真性近视恢复正常，但却是防止近视加深的最基础的措施之一。有近视而不戴眼镜，就是另一种意义的“见死不救”，这样做近视会加深得更快。因为不戴矫正眼镜时，眼睛一直要克服近视或散光的干扰而产生疲劳，时间久了，近视加深不可避免。而且近视不戴镜更容易产生外斜视。

如果孩子裸眼视力不到0.8，哪怕带上50度的眼镜可以把视力矫正到1.0，家长也应该让孩子戴眼镜。

误区三：眼镜越戴度数越深

近视的度数与戴眼镜没有关系。戴眼镜是防止近视加深的有效措施，是为了矫正自己的视力，而不是矫正近视。眼镜度数越来越深与用眼卫生和用眼过度有关，带了眼镜但是仍没有控制用眼过度，视力会越来越下降。

误区四：近视是可以通过按摩的方式治愈的

按摩不能让近视度数减轻，只能放松眼睛压力，舒缓眼睛疲劳，效果跟做眼保健操一样。因此，真性近视是药物、仪器、按摩、特殊眼镜等都无法回转的，家长不应该让孩子做无谓的尝试。

健康知识：眼镜该如何戴?

1.如果仅为近视：配2副眼镜，一副看远，一副看近

（1）150～175度以内–看1米以内不戴，看1米以外的物体，配戴。

方法：在家里，除看电视戴镜以外，其它时间不戴。出门即戴（包括出外活动、上学、旅游等）。至于运动时是否配戴，看具体情况而定。

（2）200度以上–看近（1米以内）应戴降低150度的眼镜，看1米以外的物体，配戴正常度数。

方法：在家里，譬如350度近视，应戴350-150=200度最为合适，出门在外看远应戴350度近视镜。

所以，建议配2副眼镜，一副看远，一副看近。如果不想这样换来换去，配渐进镜视乎比较合理，一副眼镜即可，但要适应1周左右才能舒服。

2.如果是合并散光，且散光在100度以上时，最好总是戴镜，否则很容易造成视觉疲劳，从而加深近视。

3.如果是远视，总是戴镜较为合适。

保护眼睛可以做做眼保健操怎样用眼可预防近视?

书桌台灯用节能灯13W最合适

1.弹钢琴如果不注意控制时间，近视加深不可避免。一般情况下，弹钢琴30分钟左右就休息10-15分钟，然后再弹30分钟。

2.书桌上的照明灯光如果太强或太暗，近视加深不可避免。一般情况下节能灯13W最为合适。过亮或过暗都不合适。

3.近视复诊时间以半年为最好。

4.看电视眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离（2.5m以上）。看电视时，每隔30分钟必须休息5分钟，连续看电视不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

5.使用计算机时每工作1小时需休息5～10分钟。装置隔滤镜以防止反射光。计算机背后应有最少1公尺的空间，且背景彩色柔和，可供视线暂时离开屏幕休息。计算机屏幕位置应在视线10～20度之间且与眼睛距离在60公分之间。每天使用时间不宜超过4小时。

6.多做户外运动，增强体质，每天至少保证2小时户外活动;保证每晚睡足9～10小时。