经验者之家｜中医秘籍：中医食疗帮你早日摆脱更年期综合征……

更年期是从中年向老年过度的一个阶段，女性朋友的更年期症状比较明显，这个阶段女性朋友的生理及心理都会发生一些列的变化，卵巢功能逐渐减退，心情易烦躁，爱生气，发脾气，这些都是更年期综合征的典型症状，此时的女性朋友更要注意保养以便顺利度过更年期。下面中医就为女性朋友推荐一些食疗方。

菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

莲子百合粥：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上三味用水煎煮后可当茶饮。甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。因此，甘麦大枣汤特别适合更年期综合征以精神症状为主的患者。

无论是妇女或男子的更年期，都是人类生命过程中的正常发展阶段，既是生理性的，也是心理性的。注重讲究心理卫生，有助于顺利地渡过更年期。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。