经验者之家｜中医秘籍：多吃海产品可提升精子的质量男性保健……

如今社会不育症的患者是越来越多，男性不育如同晴天霹雳，给患者及家属都带来了极大的烦恼，精子质量低下是影响男性生殖健康的瘦腰因素，那么男性朋友该如何提升精子的质量呢?

人体内每天都会需要很多的微量元素，锌对于每个人来说都是非常重要的，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

我们知道在饮食当中我们可以找到很多的营养物质，这些营养物质每一种起到的保健作用都是不同的，核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、、牡蛎、蘑菇、坚果等。

很多的女人都知道维生素E能够帮助她们有效的祛斑，其实对男人的好处也是非常多的。维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

我们知道吸烟和喝酒都是男人在应酬的时候的一贯做法，可是我们要清楚烟叶中的尼古丁对我们身体的伤害是非常大的，尤其是对于男人来说，尼古丁可以伤害我们的精子，导致精子的不合格。我们一定要避免这些事情，千万不要让影响精子的因素出现在身边，这样我们的生育才会健康，我们的家庭才会圆满。