经验者之家｜中医秘籍：神了！唱歌也是一种养生保健的好方式……

唱歌说来是我们日常生活中非常常见的娱乐，有的曲调唱着唱着就能让你流下泪来，但有的唱着唱着你就笑了，可见唱歌其实影响着我们的情绪。那你知道吗?唱歌其实也是一种养生方式。这里我们一起来看看唱歌都有些什么样的养生功效呢。

唱歌也是一种养生方式

1.提高身体的免疫力

烦闷苦恼的时候，没法子排遣郁结。但只要放声歌唱，一会儿就感觉心情轻松了许多。因为唱歌时要集中注意力，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，让自己感到心旷神怡。唱歌时还可以将自己带入歌曲所吟咏的情景境中，借唱歌倾吐心声，抒发情感。听说有医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。

2.增强记忆力

老歌新曲成千上万，歌词更是内容繁杂、浩如烟海，不用心很难记得清清楚楚。尤其是几十年前的金曲，歌词及旋律因为时间的沉淀常常更加难以回忆。因此，唱歌其实也是一种脑力劳动，要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容，脑筋真的必须高速运转一番。由于习惯于重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。

3.预防疾病

经常唱歌，也要消耗一定热量。因此，锻炼身体的好方法。歌唱时长短呼吸，使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病的发生可能。

4.减肥作用

唱歌也是一种全身运动。唱歌的时候，在中医养生学习到要开动脑筋唱出歌词，要保持正确的姿，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗我很多的能量，从而间接起到减肥的作用。