经验者之家｜中医秘籍：春困惹人恼 中医按摩让你轻松除春困……

时间匆匆就到晚春了，由于天气咋暖还寒，人很容易犯困。“春困”来袭，使人们时常感到困倦，无精打采，迷迷糊糊。春困虽然不是一种病，但是影响了日常生活。中医这样给我们说，午睡解春困，忙碌可按三个穴位解春困。

春困扰人

为什么会春困

春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

午睡一刻钟解决春困

俗话说：黄花黄，疯子忙。性情亢奋的人到春季容易旧病复发。对这类人群，春季夜间睡眠可以适当延长半小时到一个小时;同时要静心修养，防治或缓解病情发展。中医说七情发于怒，所以春季要避免暴怒，一个很好的办法就是踏青观花，信步于树林河边，与大自然融为一体，来发散体内的沉闷之气。

可以摆脱春困的3大养生穴位

根据传统中医理论，睡眠问题的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以，应该着重运用交通心肾、调节气血的手法。按照经络归属，可以用拇指按揉内关、神门、三阴交。这三个穴位互相配合，每天按揉5～10分钟，就可以起到安神定志、调整睡眠的作用。

1.神门穴

神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此穴力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

2.内关穴

内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单，用一只手握紧被按摩的手的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

3.三阴交

三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴为脾经、肾经、肝经交会之处，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。凤凰中医特别提醒，三阴交养生穴位对妇科病甚有疗效，凡经期不顺、白带多、经前期综合征，更年期综合征等，皆可治疗。